喝茶好處有哪些
本文已影響9.96K人
本文已影響9.96K人
多喝茶,好處多。每天喝三杯茶,可發揮多種抗病保健效果。
專家建議,早中晚各一杯茶,泡茶時間至少5分鐘,讓茶葉中的有效成分溶於熱水中。紅茶、綠茶、白茶和烏龍茶四種主要茶葉中都含有促進健康的多種抗氧化劑。由於牛奶中的蛋白質的緣故,喝茶加牛奶更有利於發揮茶葉保健作用,但是加糖則沒有這種效果。
1.降低中風危險
荷蘭一項為期15年的研究發現,常喝不加牛奶紅茶可降低中風危險。研究發現,5倍紅茶中的茶多酚可使壞膽固醇降低11%,進而降低中風和心臟病風險。茶多酚還具有改善血管功能的作用。
2.促進消化功能
綠茶(未經過加工處理)有助於刺激腸道蠕動,促進食物消化。綠茶還可以阻止30%的脂肪吸收,具有減肥功效。薄荷茶可促進消化,薑茶可治反胃(特別是妊娠反應),茴香茶可防止便祕、胃腸脹氣和腹絞痛。
3.腦子更靈活
研究發現,紅茶中的咖啡因和L-茶氨酸可提高認知能力,喝兩倍紅茶即可改善注意力。另外,每天喝茶(或咖啡)100毫升以上,可以使用神經膠質瘤(最常見的腦腫瘤)危險降低34%。#p#副標題#e#
4.降低癌風險
茶葉(尤其是綠茶)中多酚類抗氧化劑含量是水果蔬菜的8倍,該物質可阻止癌細胞生長。台灣研究發現,每天1杯綠茶可降低肺癌危險。另外喝茶還可減緩前列腺癌進程,降低胃癌風險。
5.增強免疫力
研究發現,每天喝茶5-6杯的人免疫力會明顯改善,新陳代謝和皮膚健康也更好。喝茶還有助人體識別並抗擊細菌和寄生蟲。薑茶具有抗炎、鎮痛和刺激循環作用,可緩解偏頭痛。
6.治療失眠焦慮
紅茶中咖啡因含量較高,睡前最好別喝。但大多數草藥茶不含咖啡因。甘菊茶中的色氨酸和氨基酸可發揮鎮定作用,另一種物質柯因(chrysin)可緩解焦慮促進睡眠,治療失眠症。另外,薰衣草花茶可緩解放鬆身心。羅勒葉茶具有鎮靜作用。
7.保護牙齒
雖然喝茶會導致牙齒變色,但是茶多酚可抗菌防止牙結石,防止牙病和齲齒。白茶和綠茶都有這種作用。果茶呈酸性,會破壞牙釉質。
關於喝茶有哪些常見的好處
喝生普洱茶的好處有哪些
女人喝茉莉花茶有哪些好處
老人喝綠茶的好處有哪些
喝濃茶有哪些壞處
喝紅棗枸杞茶的好處有哪些
經常喝綠茶的好處有哪些
喝玫瑰花茶的好處有哪些 怎麼喝玫瑰花茶好
喝茶有哪些好處
喝黑茶的好處有哪些 喝黑茶有哪些好處
喝綠豆茶的好處有哪些
喝綠茶對老年人有哪些好處
常喝茶對牙齒有哪些好處
青少年喝茶的好處和壞處有哪些
女人喝菊花茶的好處有哪些?
喝貢菊花茶的好處有哪些
花茶有哪些好處
苦丁茶好喝嗎 苦丁茶的好處都有哪些呢
喝黑茶對健康的好處有哪些
喝茶的好處有哪些 長期喝茶對身體有4種好處
喝玫瑰花茶的好處和壞處有哪些
老人經常喝綠茶有哪些好處
常喝蜂蜜柚子茶的好處有哪些
喝紅茶有哪些好處和壞處 你知道嗎
夏天喝苦蕎茶的好處? 哪些人不能飲用苦蕎茶?
冰紅茶絮狀物 喝紅茶有哪些好處
深秋喝紅茶的好處有哪些
年輕人喝茶的好處和壞處有哪些
喝綠茶對身體有哪些好處
經常喝綠茶有哪些好處 每天喝多少好
女人喝綠茶的好處有哪些
女人喝薑茶的好處有哪些?
夏季喝綠茶的好處有哪些