二月天上火的養生妙招
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一、二月這個季節易上火的原因
立春開始氣候變暖,自然界陽氣萌生由弱轉強,陰氣由盛轉衰乃至消失。初生的要佔據舞台,謝幕的還不肯退下,陽氣與陰氣交戰激烈,所以氣候變化無常,乍寒乍暖,時晴時雨。和自然界一樣,體內的陽氣隨着春暖也開始甦醒,漸成主角,如果遇到外界氣温驟升、陽氣大盛,體內外陽氣交織,容易導致身體積熱。
臨牀資料證明,這個季節極易上火。中醫認為,人體內有一種看不見的“火”,它能產生温暖和力量,維持器官的功能,但如果失去制約,火性就會上升造成病症。
“上火”的症狀為頭暈、口腔潰瘍、牙齦腫痛、咽喉疼痛、有口氣、臉上長痘,而且還會影響消化系統,出現小便發黃、便祕。同時,體內的火可以引來外感,患感冒、肺炎、流腦的機率增加。
二、“清火”的養生妙招
1、咽喉腫痛:嫩絲瓜搗爛擠汁,頻頻含漱;醋加等量的水漱口可減輕疼痛;用一匙醬油漱口,1分鐘左右吐出,連續3~4次。
2、嗓音乾啞:飲淡鹽水、橘皮糖茶。
3、臉上長痘:將芹菜、西紅柿、雪梨、檸檬洗淨後榨汁飲用,每日1次;或者用紅蘿蔔、芹菜、洋葱榨汁,都有清熱、解毒、祛火的作用。
4、咳痰:桑樹皮10克,甘草、竹葉各5 克,洗淨入鍋,加水適量煎服,可治清晨多痰;生薑1塊切碎,雞蛋1個,香油少許,像煎荷包蛋一樣,把姜和蛋一起用香油煎熟,趁熱吃下,每日2次。
5、口乾舌燥:百合、杏仁和粳米同煮,到粥煮好時,加入梨丁、枇杷丁,再拌入少許蜂蜜即可服用。
6、有口氣:藿香15克洗淨,加水煎5分鐘,棄渣取汁,再將粳米50克煮成粥後,加入藿香汁食用;將藿香換成薄荷煮粥,也可以防治口氣。
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