腐竹可以預防老年痴呆嗎
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腐竹具有良好的健腦作用,它能預防症的發生。這是因為,腐竹中谷氨酸含量很高,為其他豆類或動物性食物的2~5倍,而穀氨酸在大腦活動中起着重要作用。此外,腐竹中所含有的磷脂還能降低血液中膽固醇含量,有防止高脂血症、動脈硬化的效果。
腐竹的營養價值雖高,但有些人如、腎功能不全者最好少吃,否則會加重病情。,酸病人以及患者或正在服用四環素、優降靈等藥的病人也應慎食。
1、鮮蘑腐竹
【原料】:鮮蘑150克,腐竹150克,花生油50克,精鹽7克,味精2克,料酒5克,
雞湯200克,姜2克,水澱粉10克。
【製法】:1。幹腐竹放入盆內用冷水泡上,壓一重物,泡發5小時,待脹發後,
切成3釐米長的段,鮮蘑洗淨,撒成小塊。
2。炒鍋上火,放清水燒開,下入腐竹、鮮蘑,開鍋後撈出待用。
3。炒鍋上火,放油燒熱,下入薑末略炸一下,加入料酒、雞湯、精鹽、調好味,
投入腐竹、煨入味後,加味精、用水澱粉勾芡,淋入香油,裝盤即成。
2、芹菜拌腐竹
主料:芹菜300克,水發腐竹200克,香油20克,醬油10克、精鹽6克、味精2克、米醋10克。
製作方法:1。將芹菜擇洗乾淨、去掉葉,入開水中燙一下,再用涼水沖涼,切絲,裝盤。腐竹切成絲,碼在芹菜上。
2。味精事先用開水化開,同醬油、精鹽、米醋一起澆在腐竹菜上,再加香油拌勻即成。
3、腐竹銀芽黑木耳
·配料:腐竹150克,綠豆芽、水發黑木耳各100克,花生油20克,香油、鹽各5克,味精2克,水澱粉15克,姜10克,黃豆芽湯200克。
·特色:此菜含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物和鈣、磷、鐵、鋅、維生素c等多種營養素,具有補氣健胃、潤燥、利水消腫,可治療。
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