睡前不刷牙易引發慢性咽炎
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睡前不刷牙易誘發慢性咽炎
睡前零食、夜宵是現代年輕人常見的不良習慣之一,尤其是睡前吃些燒烤類的食物,而夜宵後不刷牙,倒頭就睡,導致食物殘渣殘留在牙齒和口腔。專家表示,睡前不刷牙易誘發慢性咽炎,因為殘渣容易導致口腔滋生細菌,長期如此,細菌容易感染到咽部,誘發炎症。
因此,日常生活中一定要保證良好的生活習慣,改掉睡前不刷牙習慣,或者睡前吃零食的習慣,全面做好預防慢性咽炎的工作。
那得了慢性咽炎該怎麼辦呢?
慢性咽炎反反覆覆發作,久治不愈問題一直讓人備受折磨,那麼,要如何做好慢性咽炎的調養工作呢?專家表示,除了採取正規方法治療慢性咽炎外,還應做好生活中的自我調養工作。
1、保持室內空氣流暢,常呼吸新鮮空氣,切忌乾燥及過冷、過熱、過濕的居住環境,避免其造成功能障礙,加重或誘發慢性咽炎問題。
2、飯後睡前要注意刷牙、漱口,保證口腔清潔,避免因口腔病症誘發或加重慢性咽炎問題。
3、慢性咽炎調養要注意飲食清淡,日常可以吃些清爽去火、柔嫩多汁的食品。
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