預防白內障應養成什麼習慣呢
本文已影響2.25W人
本文已影響2.25W人
隨着社會進入老齡化,白內障成為首要的致盲眼病,對此,全球醫院網專家表示,我們在日常生活中就應該注意養成好習慣、積極預防白內障。
那麼,預防白內障應該要養成哪些習慣呢?針對這個問題,下面小編就來為大家一一具體介紹,希望小編的下述介紹能夠幫助大家做好白內障的預防保健工作。
預防白內障應養成好習慣
一、多食用果蔬
在不少蔬果中都含有對眼睛有益的成分,長期坐在電腦旁邊的你,不妨多吃一些新鮮的蔬菜和水果。比如説胡蘿蔔,則藴含了維他命A及多種類胡蘿蔔素,乃維持眼睛健康之必需要素。
二、每日喝夠兩升水。
在身體發生脱水的情況下,體內液體的正常代謝就會紊亂,進而產生一些異常的化學物質而損害眼睛的晶狀體,導致白內障的發生;已有白內障的患者,脱水還可使病情加劇。因此,一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐,抑或在高温條件下大量出汗,都應及時補充水分。一般情況下,喝白開水、茶水或者淡鹽水均可,以每日喝夠兩升為宜。
三、要適量服用維生素
人眼中維生素C的含量約比血液中高出30倍。隨着年齡的增大,營養的吸收功能和代謝功能下降,晶狀體營養不良,維生素C含量明顯下降,久之引起晶狀體變性,形成白內障。為預防,可每天服用100~200mg維生素C,也可多吃些含維生素比較豐富的蔬菜。
四、外出戴深色眼鏡。
受到太陽光紫外線照射的時間越長,患白內障的概率就越大。專家建議,外出時戴上深色的眼鏡,便可使眼睛受到紫外線的照射量大大減少。60歲以後視力下降的老年人,倘若戴上黃褐色太陽鏡,可以防止視力進一步減退和預防白內障的發生。
預防改善便祕應該養成這樣的習慣
先天性白內障怎麼預防呢
日常生活該怎麼預防白內障呢
中老年人應怎麼預防白內障
怎麼做好白內障的預防工作呢
如何改變駝背的習慣 養成好習慣才可預防駝背
白內障的預防要怎麼進行呢
白內障預防的常見措施是什麼呢
怎麼才可以有效預防白內障呢
幫孩子養成良好的習慣 培養孩子良好習慣的方法
健身養成好習慣避免損傷身體
白內障手術後應吃什麼呢?
如何預防外傷性白內障呢
日常生活怎麼預防白內障呢
什麼蔬菜能防白內障呢
預防白內障應該多吃啥
多吃什麼食物可以預防白內障呢
防白內障吃什麼水果呢
傳染病預防知識 五點養成好習慣
防白內障有什麼方法呢
預防白內障有什麼措施
該怎麼預防老年性白內障呢
如何有效的預防白內障呢
如何預防白內障 吃什麼
防治白內障有什麼要求呢
生活中怎麼預防白內障呢
怎麼有效預防老年性白內障呢
白內障的日常怎麼預防呢
怎麼預防併發性白內障呢
老年人應如何預防白內障
養成八大生活好習慣 預防眼袋和魚尾紋
老人防白內障多吃什麼呢
多吃什麼可防白內障呢