小技巧幫你緩解口腔潰瘍
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如果你的口腔裏出現米粒至黃豆大小的、圓形或橢圓形的潰瘍,並突然發生火灼樣的疼痛,特別是在吃飯、説話時更痛。你這可能是得了口腔潰瘍。有研究顯示,這種使人疼痛難忍的疾病發病率高達20%。
而一些小小的技巧能幫助你解脱口腔潰瘍的痛苦:
1)刷牙小心,用軟毛的牙刷全面的刷牙;經常做口腔檢查,請牙科醫生及時治療壞牙、修理損壞的假牙裏襯。
2)經常保持口腔清潔,用消毒過的發酵粉刷牙。
3)堅持寫日記,觀察記錄哪些食物容易引發口腔潰瘍,避免少吃此類食物。
4)多吃流體食物,細嚼慢嚥。
5)適量增加水果和蔬菜的攝入量,以便補充多種維生素和礦物質。
6)避免吃研磨後的食物,如麪包末、玉米或土豆片,停止吸煙、少喝酒,少吃酸性食物如柑橘、西紅柿或堅果,少吃過辣或過鹹的食物,避免吃堅硬的、太燙的食物和口香糖。
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