治療冠心病幾種常見的簡單運動
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現實生活中有些簡單運動對治療冠心病是有益的,有助於輔助治療冠心病,效果十分不錯。那常見的治療冠心病的簡單運動有哪些呢?下面就為大家講講常見的治療冠心病的簡單運動。
一般,常見的治療冠心病的簡單運動有:
一、太極拳
太極拳動作舒鬆自然,動中有靜,對合並高血壓冠心病者更為合適,簡化太極拳運動量較小,心率只能達到90-105次/min。這是常見的治療冠心病的運動之一。
二、游泳
體力較好,原來會游泳,具有條件,能長期堅持者,可以從事游泳鍛鍊,對治療冠心病十分有效。據報道,游泳可使攝氧量增高,為8.9--6.5 METS不等。游泳前要做好準備活動,以免時間過久,引起肌肉痙攣和心膠痛發作。
三、體操
應用體操治療冠心病由來已久。目前已創造數種有我國民族特色的冠心病醫療體操。廣播操亦可推廣應用,據單氏測定,第三套廣播體操可使心率達100-110次/min,運動量3-4 METS。
四、騎自行車
在我國幾乎家家有車,人人會騎,並可結合上下班進行鍛鍊。應將車座高度和車把彎度調好,行車中保持身體稍前傾,避免用力握把。但一般騎車速度,攝氧率很低,如8km/h相當於2-3 METS,10km/h只相當於3-4METS,功量偏小。這也是治療冠心病的運動。
以上就是關於常見的治療冠心病的簡單運動的介紹,希望對大家有所幫助。患者要根據自己的實際病情選擇適合自己的治療冠心病的方法,不能盲目選擇。
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