每天三杯紅茶 有助減肥防蛀牙
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每天三杯紅茶 有助減肥防蛀牙
喝茶不僅會讓人放鬆心情、延緩衰老,還對牙齒有好處。據英國《每日郵報》8月24日報道,英國科學家研究發現,每天喝3杯茶,尤其是紅茶,可降低牙病風險。
當口腔中的細菌與碳水化合物發生反應,產生的酸會溶解牙釉質,導致蛀牙或牙齒脱落。例如變形鏈球菌和乳酸桿菌就會損壞牙齒,而紅茶能對抗這兩種細菌,減少炎症,防止細菌的黏附和生長等一系列連鎖反應。即使紅茶里加了糖,依然可以有效防止蛀牙。
研究負責人卡莉·克斯頓博士發表在《英國營養基金會營養公報》的這篇研究説,茶最有效的“劑量”是每天3~4杯,有助於降低口腔中的細菌水平。
該項研究還發現,喝茶有助於減肥,茶中的兒茶素成分可能會產生飽腹感,並增加耗能。經常飲茶能增加4%~5%的能量消耗,多燃燒10%~16%的脂肪。
預防蛀牙的方法
(1)15歲以下的兒童,應該注意合理的營養。尤其是多吃含有磷、鈣、維生素類的食物。例如黃豆和豆類製品、肉骨頭湯、小蝦乾、海帶、蛋黃、牛奶、魚肝油和含有大量維生素與礦物質的新鮮蔬菜及水果等,這些食物對牙齒的發育、鈣化都有很大的好處。
(2)在飲食中適當地選擇一些粗糙的、富有纖維質的食物,使牙面能得到較好的磨擦,促進牙面清潔,從而構成抗齲的良好條件。
(3)做到早晚刷牙、飯後漱口,尤其是睡前刷牙更為重要,可以減少食物殘渣的存積和發酵。#p#副標題#e#
(4)應用氟化物。氟素可預防齲齒,在科學上已有證明。不論是牙齒表面局部塗布氟化物,還是控制飲水中的含氟量,均有顯著的防齲效果。在飲食上,如果能選擇一些含氟的食品,例如茶葉、萵苣、白菜、青葱等,也可以產生一定的作用。中國人普遍有飲茶的習慣,茶內的氟素與牙齒表面有較長時間的接觸,並使人體獲得一定量的氟素,這對牙齒可以起到局部塗氟和如同在飲水中加氟的同樣抗齲效果。在應用氟素防齲的過程中,要防止氟素過多,尤其在兒童時期更要注意,因為過理的氟素反而會妨礙牙齒的發育,有時還會引起全身氟中毒現象。
如果把上述防齲方法加以綜合運用,那麼,防治齲齒就能得到最佳的效果。
預防兒童蛀牙的好方法:窩溝封閉
給牙齒做窩溝封閉是一種防齲的有效方法。它的原理很簡單,就是將一種高分子樹脂材料填滿磨牙咀嚼面的小窩和溝裂,隔絕外來的致齲因素,達到防齲的目的,據專家研究,做過窩溝封閉的牙齒患齲率明顯低於未做過窩溝封閉的牙齒。
那麼,哪些兒童適合做窩溝封閉呢?
一般在磨牙萌出後1年之內做窩溝封閉效果最好。具體來説,窩溝封閉適合於以下幾種情況的兒童:3-4歲兒童,封閉乳磨牙。乳磨牙3歲左右萌出,11-12歲左右才替換,在口腔中停留時間長,有着重要的作用,如果有條件,應該做窩溝封閉。6歲左右兒童,第一恆磨牙(六齡齒)萌出,它是口腔中萌出最早的恆牙,也是發揮咀嚼功能、影響牙齒排列、影響頜面部發育的極其重要的四顆牙齒(上、下、左、右各1顆),必須做窩溝封閉加以重點保護。11-13歲的兒童,雙尖牙、第二恆磨牙剛剛萌出,做窩溝封閉效果最好。
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