感冒的預防方法是什麼呢
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“坐”出來的感冒 美國專家經大量的臨牀觀察發現,活動少的人,患感冒的機率比活動正常的人要高出2~3倍。户外活動時間減少,缺乏陽光浴,呼吸不到新鮮空氣,會導致身體血液運行不暢,不能適應室內外環境,機體抗病免疫力降低,所以很容易感冒。
“熬”出來的感冒 有些人喜歡熬夜,經常熬到凌晨一、二點才睡覺。睡眠不足,休息不好,會使機體抵抗力降低,引起感冒。中醫認為,感冒發病機理主要是人體營、衞兩氣不相協調所致,而充足的睡眠可以協調兩氣,減少感冒的發生。
“愁”出來的感冒 醫學研究發現,情緒與免疫機能是一對“孿生兄弟”。經常發愁的人,容易引起免疫功能下降,機體殺傷、吞噬病原微生物和炎細胞的能力會削弱,干擾素水平也會降低,造成呼吸道防禦功能暫時性減退,給無孔不入的呼吸道病毒以“可乘之機”。
“摸”出來的感冒 醫學研究顯示,通過手的觸摸最容易傳染感冒。流感病毒普遍存在於感冒患者鼻涕裏,鼻腔的温度、濕度最適宜感冒病毒的繁殖,而且病毒往往從這裏向外傳播。流感病毒能在手帕上存活1小時,在手上存活70小時。因此,防止感冒最有效的方法,是不和感冒病人握手或在握手後立即洗手,並勤洗手帕。
“吃”出來的感冒 德國專家研究表明,感冒與飲食關係密切,一些感冒是由於飲食不當而引起的。過多地食用肉類、乳製品等,會降低體內免疫細胞的抗病毒能力,引起感冒。過多地攝入高鹽食物,會導致唾液分泌減少,使口腔及鼻腔黏膜水腫、充血、病原微生物增多,引發上呼吸道感染,最終導致感冒。食用過多的高糖食物,會消耗體內水分和營養物質,引起口乾舌燥,使機體免疫力降低,進而誘發感冒。
藥物引起的感冒 臨牀觀察發現,一些藥物的作用會使人出現發熱、頭痛、鼻塞流涕、四肢痠痛等類似感冒的症狀。如果沒有及時識別這些“感冒”的廬山真面目,並一味地服用抗感冒藥物,則會徒勞無功。因此,合理用藥也是避免發生感冒的措施之一。
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