哮喘病人如何耐寒鍛鍊
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哮喘病人進行必要的身體耐寒鍛鍊,是較為有效的防治哮喘發作的辦法。
耐寒鍛鍊的目的是使人體能適應寒冷刺激。哮喘病人進行此項鍛鍊應當從夏季就開始,用冷水洗手、洗臉和揉搓鼻部。身體狀況允許時,夏天還可用冷水擦身。這些逐步適應寒冷的鍛鍊活動,只有堅持進行才能收到顯著的效果。此外,還應當積極進行户外活動。
耐寒鍛鍊不管採用哪種方式方法,都必須量力而行,循序漸進,持之以恆。過量的運動只能更加重心肺負擔,增加耗氧。而量力而行,即每次活動後心率略有增加,休息15分鐘後即可恢復正常,則有利於病人的健康及疾病的康復。從夏練到冬,從冬練到夏,天氣好時在户外慢跑、做廣播操或打太極拳等,天氣不好時在户內冷水擦身,從天暖之日起,持之以恆,常年不輟,無疑可以幫助您增加耐寒能力,少患感冒,少發作哮喘。
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