感冒了怎麼調理飲食呢
本文已影響3.01W人
本文已影響3.01W人
LISA,某外企市場部高級白領。最近公司業務擴張,她經常在炎熱的夏天進出寫字樓見客户,疲勞加上感冒,以致發起熱來,嗓子疼痛難忍。到中山大學附屬第二醫院中醫科診治,黃啟輝副教授囑她用金銀花30克、菊花15克、薄荷5克用開水泡10分鐘,隨時飲用,LISA的症狀很快就痊癒了。
傷風感冒後,正確地調理飲食是一條很重要的康復原則。飲食以清淡為原則,忌辛辣油膩之食物,初期宜多飲水,飲食以粥、麪食為主,但必須保持足夠的飲食攝取量,堅持一日三餐,按時進食。
感冒時多喝粥
感冒時多喝熱粥,有助於發汗、散熱、祛風寒,促進感冒的治癒。同時,感冒後胃口較差,腸胃消化系統不好,喝粥可以促進吸收。另外,有些藥對腸胃的刺激也很大,喝粥可以起到保護胃黏膜的作用。
風寒感冒
症狀:發熱,怕冷甚至打寒戰,無汗,周身痠痛,鼻塞。
食療方式:生薑蘇葉葱白粥
具體做法:取蘇葉10克、葱白3根、生薑3片,將白粥熬好後放入,再開鍋油鹽調味就可食用了。生薑是對付發燒、打噴嚏、咳痰等症狀的最好“武器”,有祛痰、祛寒、補氣、平喘的作用。蘇葉、葱白也有發散風寒的效果,蘇葉在一般藥店就可買到。
風熱感冒
症狀:發熱,咽部腫脹,鼻塞,口渴,大便乾燥。
食療方式:桑葉葛根枇杷粥
具體做法:取桑葉18克、葛根30克、枇杷葉10克、甘蔗100克、薄荷6克、大米60克,將上述藥物洗淨切碎,加水適量煎煮取汁,加入大米煮至粥稠,調味趁熱服。
流行性感冒
症狀:發病急,持續高熱,全身症狀較重,而鼻塞、流涕、咽痛症狀出現較遲。
食療方式:白蘿蔔茶葉粥
具體做法:取白蘿蔔100克、茶葉5克、食鹽適量,先將白蘿蔔洗淨切片煮爛,加少許食鹽熬粥,再將茶葉用開水泡5分鐘後倒入粥內。白蘿蔔能夠清熱化痰,茶葉可以清肺熱,有理氣開胃、止咳化痰之功效。
感冒後期宜喝湯
中醫認為感冒後期宜用健脾開胃之品,如黨蔘、淮山、大棗、太子參、黑木耳、銀耳等,以這類食物煲湯有以下推薦:
西洋參麥冬雞湯
具體做法:雞肉100克、西洋參切片10克、麥冬15克。先將西洋參切片,麥冬與雞肉一起放進燉盅內,加清水適量,燉盅加蓋,文火隔水燉3小時,調味,飲湯食肉。專家認為西洋參雞湯大補元氣,提高機體免疫力,具有驅除病毒的作用。
黑木耳枸杞烏雞湯
具體做法:雞肉100克、枸杞30顆、黑木耳15克。先將黑木耳水發,生薑切片,枸杞與雞肉一起放進燉盅內,加清水適量,燉盅加蓋,文火隔水燉3小時,調味,飲湯食肉。專家認為黑木耳枸杞烏雞湯能清腸解毒、補益脾胃。
銀耳大棗湯
具體做法:銀耳15克、大棗10枚、枸杞30顆、冰糖30克。先將銀耳水發,大棗去核,枸杞過水洗淨,冰塘加水同燉至黏稠狀時即可服用。專家認為銀耳大棗湯可健脾潤肺。
初夏怎麼飲食預防感冒
得了感冒該怎樣調理飲食
失眠患者怎麼進行飲食調理呢
生理期感冒怎麼辦 該如何調養
亞健康怎麼飲食調理
男人怎麼選擇器械鍛鍊胸肌 怎麼飲食搭配
感冒的飲食
鼻咽癌怎麼飲食調理
風熱型感冒怎麼食療呢
陰虛陽虛如何調理呢:飲食上需要注意什麼呢
食慾不振怎麼調理呢
兒童感冒發燒怎麼處理呢
風熱感冒怎麼食療呢
癌症介入治療前後的飲食怎麼調理呢
生理期感冒怎麼辦 這樣調理效果好
硬皮病怎麼飲食調理
寶寶感冒發燒 如何進行飲食調理和治療
痛經該怎麼飲食調理
癌症放療患者飲食怎麼調理呢
感冒後怎麼飲食保健方法
吹空調感冒 怎麼預防吹空調感冒
感冒飲食注意事項 從這五點入手調理
對感冒有輔助功效的食物 感冒患者飲食的五大調理原則
流行性感冒怎麼飲食保健
感冒怎麼進行食療呢
冬季感冒 飲食怎麼辦
怎麼護理患感冒的寶寶呢
燒傷後怎麼飲食調理
對感冒有輔助功效的食物 感冒患者飲食的五大調理原則
如何調理飲食呢
風熱感冒怎麼飲食保健
大熱天感冒了怎麼辦?感冒的飲食調理
口臭患者怎樣用飲食調理呢