小孩子為什麼也會失眠
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很多人認為失眠是大人的事,小孩子無憂無慮的不應該出現失眠問題,其實這個想法是錯誤的,失眠並不是成人的專利。那麼小孩子為什麼會失眠呢?以下就是針對這個問題的詳細介紹。
1、夜間哭鬧影響睡眠:
大多數小孩子在夜間都會又哭又鬧,而這是小兒失眠的原因之一。小孩之所以會哭鬧,可能是身體不舒服,例如腹脹、腸絞痛或其他疾病,也可能是因為發燒、尿布濕了、感覺太熱或太冷等,都會引起夜哭。
2、環境因素影響睡眠:
環境因素包括周圍環境及卧室環境,如果睡眠環境太過嘈雜、吵鬧,那麼孩子肯定睡眠不好。另外,燈光太亮、室內過熱過冷、濕度太大、牀鋪不舒適、房間太擁擠,學習壓力大等都會影響入睡。
3、不良入睡方式影響睡眠:
睡眠姿勢也對睡眠質量有着一定的影響,不正確的睡眠姿勢會壓迫心臟,導致腦供氧不足,從而引發失眠。另外,有的兒童將“睡眠”與“死亡”混為一談,認為睡着了自己就死了,因而恐懼睡眠。內心恐懼,自然就不可能睡得着了。
4、飲食不注意影響睡眠:
合理的飲食有助於輕鬆入睡,而不健康的飲食將會影響我們的睡眠。有些孩子在飲食方面不注意,過飢或者過飽,以及食用興奮性食品或飲料飲茶、喝咖啡、喝可口可樂、吃巧克力等都會影響入睡,並且造成睡眠障礙。
5、熬夜學習影響睡眠:
現在孩子的學習壓力普遍比較大,很多孩子上學以後就沒有好好休息過,常常熬夜寫作業,而這樣對睡眠是極其不利的。如果夜晚學習時間太長,原有的睡眠一覺醒節律就會因此被打亂,從而導致入睡困難以及失眠。
温馨提醒:失眠不僅影響孩子的學習及身體健康,還會阻礙他們的成長髮育,因此在瞭解孩子失眠的原因後,家長應該及時做好失眠的預防工作,讓孩子可以健康成長。
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