注意!“二高一低”易吃出結腸癌
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專家指出,很多年輕白領久坐少動,再加上都因忙於工作而飲食不規律,消化道生理節律被打亂,平時又喜歡高脂肪、高蛋白、低膳食纖維的飲食,很容易導致腸道運行不暢,而年輕人因為新陳代謝旺盛,癌細胞分裂也更快,因此,他們得結腸癌,惡性程度比中老年人要高。
“二高一低”吃出結腸癌
有研究發現,在城市特別是大城市,結腸癌的發病率明顯高於小城鎮和農村。在城市中,體力活動少的人發病率又高於體力活動多的人。這主要是由於這些人羣習慣於“二高一低”即高脂肪、高蛋白、低膳食纖維的飲食結構,加上運動量太少,導致腸胃蠕動速度減緩,很容易引發便祕。長期便祕會使毒素在體內長時間停留,從而被人體再度吸收,而這其中就含有許多致癌物質。
長期過多吃高脂肪食物的飲食習慣,還會增加腸道內膽汁酸的分泌,對腸道黏膜形成刺激和損害。身體長期處在這種刺激和損害之中,就容易誘發結腸癌。
大量的研究表明,要降低結腸癌的發病率,就要減少脂肪與紅肉攝入,因為,結腸癌的發生與動物脂肪和肉類密切相關,有研究表明高脂攝入者結腸癌發生風險是低脂者的3.26倍。而肉類中攝入紅肉是結腸癌發生的一個強的危險因素。減少食物中脂肪的含量,特別是儘量少吃煎烤後的棕色肉類,有助於減少結腸癌的發生機會。
温馨提醒:
因此,年輕人也要做好預防結腸癌的工作,注意健康飲食,積極預防各種疾病。
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