冬季冷水洗臉預防過敏性鼻炎
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冬季過敏性鼻炎高發,每天用冷水洗臉、清洗鼻腔能提高人體免疫力預防感冒,還可以有效趕走病菌避免過敏性鼻炎。
冷水洗臉效果好
發生鼻炎的主要原因是鼻黏膜敏感、鼻腔的免疫能力降低。增強鼻黏膜的免疫能力是治療鼻炎的根本。每天早晚用冷水洗臉洗鼻是防治鼻炎不錯的辦法。
做法:打一盆冷水,深憋一口氣,同時把頭低下來,將鼻子浸入冷水中,大約過兩秒鐘離開水面,連續3~5次,早上可以適當多重複幾次。
冷水洗臉可以使鼻部血管收縮,有助緩解鼻堵症狀,但對過敏性鼻炎沒有根本治療作用。
清洗鼻腔很管用
清洗鼻腔就是直接用手捧清水灌入鼻腔,將水灌到了嘴裏也沒有關係,連續進行5~8次即可。然後用拇指和食指掐住鼻樑,上下依次揉搓20~30 次。用冷水洗鼻可增強鼻腔的耐寒能力,同時滋潤鼻腔黏膜,清潔鼻腔。揉搓鼻樑可改善鼻黏膜的血液循環,增強鼻腔對天氣變化的抵抗能力。清洗鼻腔可以把一些過敏原清洗掉,因此確實是一種預防和減輕過敏性鼻炎發作的簡單易行的方法。
長期堅持用冷水洗鼻,才會收到理想的預防效果。但並不是所有的人都適合用冷水洗鼻,如患有心腦血管病、高血壓、糖尿病的老年人就不適宜。
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