秋季養胃需循序漸進
本文已影響2.61W人
本文已影響2.61W人
調理脾胃:經歷了漫長的酷熱的夏季,人們由於頻飲冷飲,常吃冰凍食品,多有脾胃功能減弱的現象,特別是體虛者,此時驟用補藥或補品勢必難以消化吸收。所以,秋季進補之前,脾胃應有一個調整適應的階段。可先補食一些既富有營養,又易消化的食物,以調理脾胃功能,如魚、各種動物瘦肉、禽蛋,以及山藥、紅棗、蓮藕等。此外,奶製品、豆類及新鮮蔬菜、水果均宜多吃,藥食兼優的菱角、板栗也是調理脾胃的佳品,它們均含有碳水化合物、蛋白質及多種維生素,具有補中益氣、開胃止渴、固腎養精等功效。
潤燥養肺:初秋時節温度較高,容易傷肺,常常有咳嗽少痰、咽乾鼻燥、口渴頭疼、無汗發熱等症狀,飲食應以清熱、健脾、潤燥為主。而到晚秋,因晝熱夜涼,不小心就容易傷風感冒或舊病復發,症狀多表現為咳嗽痰稀、咽乾脣燥、鼻塞不通、無汗畏寒、頭痛微熱等,飲食應以防燥養陰為主。多吃銀耳、百合、鴨、藕、牡蠣肉、山藥等,可起到祛燥潤肺之效。
防濕防寒:入秋以後不能像夏季這般生食大量瓜果,這樣會助濕邪,損傷脾胃,腹瀉、便溏等急慢性胃腸道疾病就容易發生。因此,入秋之後應少食生冷食物和瓜果,脾胃虛寒者尤應禁忌。
補而不膩:秋天,天氣轉涼,人們往往食慾大振,容易攝入過多而導致體重大增。因此秋天食補要適量,虛則補之,否則很容易因飲食不當而導致肥胖,不利於身體健康。秋季食補以烏骨雞、豬肺、龜肉、蜂蜜、芝麻、核桃、秋梨、紅棗等為佳。
秋季古人遵循的“睡眠養生法”
春季養胃好時節 養胃飲食遵循六原則
運動減肥會長肌肉嗎?運動要循序漸進
冬季進補需要遵循什麼原則
秋季食慾漸增 推薦6道蔬菜養胃湯
秋季進補要養胃 幾種傷胃食物要少吃
秋季養胃需注意什麼
初次辟穀的正確方法 不可超之過急循序漸進即可
循序漸進慢慢來 不能有追女孩太急的表現
秋季養生妙招
第一次約會可以牽女孩子的手嗎 戀愛時肢體接觸要循序漸進
泡妞要讀懂女人的暗示動作,循序漸進
秋季如何保養腸胃?秋季吃什麼對腸胃好?
秋季養肝遵循7個法則
和女生搭訕的開場白:要循序漸進不可一步登天
秋季養胃粥 秋季養胃吃什麼
一到秋天胃就不舒服?秋季養胃遵循7個原則
健身的方法有哪些 健身訓練需要循序漸進
可以突然給寶寶換奶粉嗎 循序漸進更健康
循序漸進 攝影師器材使用必經四個階段
秋季養胃時間表 秋季吃蓮藕養胃嗎
平板支撐多久有效果 循序漸進最重要
怎麼和暗戀的女生聊天 循序漸進情意深
把握約會的尺度,愛情要循序漸進一步步來
瑜伽入門學習的誤區 循序漸進才是正確的練習方式
靦腆的女孩怎麼追 循序漸進不要用力過猛嚇到她
秋季進補前需先調節脾胃
秋季進補需謹慎 秋季滋補須知
新手健身要循序漸進 調整好運動強度很重要
秋季養胃有妙招 秋季吃什麼養胃
循序漸進的意思 循序漸進是什麼含義
如何正確的追女孩,一定要旁敲側擊循序漸進
秋季進補需先潤肺祛秋燥