寶寶少生病媽媽少擔心 冬天BB不生病就靠這25條
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先來簡單科普一下,什麼是寶寶的免疫力。最簡單的比方,孩子的免疫力就像動畫片裏保護聖鬥士們的聖衣一樣,它保護着寶寶身體的各個重要器官,不受病毒和細菌的傷害。這樣就像廣告裏説的那樣“寶寶少生病,媽媽少擔心!”
正常孩子到3週歲以後才能建立自己身體的免疫系統,在這個過程中需要媽媽從內外兩方面來提升孩子的免疫力,使他們從一個脆弱的小嬰兒變成一個身體健康的小孩。
日常生活中也有一些易學易的方法,可以提升孩子的免疫力,現在恬澤媽咪就來分享給大家!
1、儘量順產
順產也就是自然分娩的寶寶,通過媽媽產道的收縮、擠壓,給他們全身添加了一層免疫保護屏障
2、堅持母乳餵養
喝母乳是寶寶人生的第一次免疫,因為母乳中含有大量的免疫物質,能增加嬰兒機體免疫力及抗病能力。
3、給寶寶按摩和撫觸
在洗澡後給寶寶按摩或撫觸,可以改善寶寶的血液循環,提高免疫力,而且還能促進寶寶的腸胃蠕動,幫助他消化和吸收,安撫寶寶情緒,提高睡眠質量。
4、經常給寶寶洗澡
冬天有些家長擔心寶寶凍着,所以不愛給寶寶洗澡,但是洗澡可促進皮膚的血液循環,促進新陳代謝,增強寶寶體質。並且這裏的“洗澡”還包括了日光浴和空氣浴。
5、按時預防接種
寶寶從一出生就要接受預防接種,月齡越小接種的頻率就越高,這是增加他們免疫力的最直接途徑。或者寶寶因病錯過接種日期,要及時補種。
6、保質保量睡個好覺
睡眠是自身免疫系統修復的過程,睡眠好的寶寶更不容易生病。孩子晚上睡覺不要超過9點。
7、避免過度餵養
“要得小兒安,自帶三分飢和寒”這裏的“飢”就是別讓寶寶吃得太飽。吃太飽會造成寶寶脾胃的負擔,引起積食和消化功能紊亂,這無疑是百病之源。
8、少吃零食少吃糖(大寶寶少吃,小寶寶不吃)
零食和糖吃太多,肯定就不愛吃飯了,時間長了很有可能會營養不良。吃糖太多還可能導致孩子糖尿病。
9、喝酸奶
酸奶裏的益生菌可以幫助孩子平衡腸道菌羣,增強消化吸收能力。需要提醒的是,給寶寶喝的是酸奶,而不是市面上出售的糖份極高的益生菌飲料。
10、多喝水
不管寶寶年紀大小都應該養成喝水的習慣,喝水可以保持口腔黏膜濕潤,成為抵抗細菌的重要防線。請注意是喝水,不是喝各種飲料。
11、多吃蔬菜水果和谷薯類
1歲以後的寶寶一天需要有5份水果蔬菜(1份相當於2湯勺)。個人經驗是一個成年人的手掌大小。學齡前的兒童一天需要保證250G的蔬菜水果。胡蘿蔔、蘋果、橙子、花菜這些都是很好的選擇。
另外谷薯類食物含有豐富的纖維素,都可以幫助寶寶通過食補法來增加身體抵抗力。
12、不隨便吃補品
“補鈣、補鐵、補鋅……”市面上有太多的口服液給孩子補這補那,可隨便補充這些微量元素很可能會使孩子的正常身體代謝失衡,傷害孩子的免疫力。
正常吃飯睡覺的孩子通常不需要額外進補,如果需要,也請在醫生的指導下服用。
13、一天兩杯奶
斷了母乳之後,建議寶寶配方奶至少喝到三週歲。因為牛奶是優質的高蛋白質食物,可以增加寶寶的免疫力。
14、吃點大蒜
大蒜不僅有殺菌消毒的作用,還能促進T淋巴細胞轉化,增加白血球及巨噬細胞的活性。用它煮水還可以對付感冒咳嗽。大蒜它有病治病,無病防身,真是個不可多得的健康小衞士。
15、麪條是個寶
吃麪條也能增強孩子的免疫力,沒想到吧!因為麪條更容易消化,還含有豐富的蛋白質和銅物質,這些都是孩子生長髮育不可缺少的。
15、養成良好的衞生習慣
主要是勤洗手,特別是在吃飯前和上廁所後,還有從外面回來,都要把手洗乾淨,防止病從口進。
16、不隨便親吻孩子,也不隨便親吻寵物
孩子再可愛,也別隨便用嘴巴去親他們。特別是養小動物的家庭,你親孩子是一層危險,孩子學你的樣子再去親寵物又是第二層危險。
17、環境乾淨就好,不必過份消毒
人的免疫系統是個小心眼的傢伙,它是絕不可能在同一個地方跌倒兩次,如果這個細菌之前“好像在哪裏見過的”,下次就一定會將它快速消滅。但如果家裏太乾淨,是無菌環境,免疫系統沒有一長串需要對付的“黑名單”自然就只能像“傻白甜”那樣等着被傷害被欺騙。
18、偶爾生個小病,請保持淡定
3歲內的孩子每年有幾次感冒發燒是很正常的,這也是對孩子自身免疫系統的一次提升,原理跟疫苗接種是一樣的。所以每當孩子生病的時候,媽媽們請千萬保持淡定,密切觀察及時處理就可以。
19、不濫用抗生素
孩子生病,父母們對抗生素肯定是又愛又恨。希望孩子少受苦的心理可以理解,但生病都是需要一個過程的,只要感染和病情不嚴重,還是儘量避免使用抗生素,交給孩子的免疫系統來應對,這樣才能讓免疫細胞產生出有針對性的免疫力。
20、跟別的孩子一起玩
家長都擔心剛上幼兒園的孩子容易生病,但事實上孩子小時候多和同齡的小朋友玩,長大了得氣喘的機率會大大減少。因為孩子們在玩耍的時候,會使他們暴露在感染原下,可以刺激孩子的免疫反應,增強他的免疫系統,降低對過敏原起反應而引發氣喘的機會。
不過換季或流感哆發季節,還是要注意,儘量避免帶孩子到如商場,超市等人流密集的封閉場所。
21、根據外部環境,及時增減衣物
冬天最怕就是把孩子穿得像只粽子,一般你穿多少,孩子穿多少就可以了,小寶寶可以比大人多穿一件。但孩子運動量大容易出汗,要根據具體情況隨時增減衣物。
22、定時開窗換氣
一到冬天有些家庭為了保暖喜歡把窗户緊閉,每天24小時開着空調,以為營造一個恆温的環境,孩子就不容易生病。這實在是錯得太離譜了。要知道68%的疾病與室內污染有關,所以冬天也要定時開窗,讓室內的空氣流動。
23、呼吸一點冷空氣
季節變化,空氣的温度和濕度都有所不同,天氣好的時候可以多帶孩子出去走一走,讓他逐漸適應温度和季節的變化,提高孩子呼吸道抵抗力。
24、有氧運動做起來
踢踢腿扭扭腰,每天早上做早操!有氧運動也是提高孩子免疫力的有效方法。
25、有個好心情
愛笑的孩子不僅運氣好,身體也會好,因為他們的肺呼量更大。所以讓孩子每天保持輕鬆愉悦的心情,他們身體的免疫力也能保持最佳狀態。
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