孕期食譜 山藥麥糊

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孕期食譜 山藥麥糊

山藥麥糊

1.準備食材:山藥110克、麥片3匙、水適量

3.步驟2:將山藥蒸熟到軟。

4.步驟3:將麥片泡開,將熟軟的山藥加入麥片,然後一起放入攪拌機。

5.步驟4:打成半泥糊狀。

6.步驟5:攪拌均勻盛出來即可。

營養價值

山藥在營養學的六分類上,屬於主食類,提供碳水化合物,作為熱量來源之一,含有多種植物素,是很健康的食材,味道淡,可以和不同的食材搭配。作為寶寶的輔食材料,非常棒哦。

推薦人羣:備孕 孕期 月子/產後嬰兒(8個月以上) 兒童

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