補腎需有道 這些藥粥值得引薦
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很多男人因為平常的不合理飲食及不善運動導致身體素質變差。身體變差了,腎功能也跟着下滑了。今天小編就為大家推薦幾款藥粥,讓大家補補更健康。
海蔘粥
海蔘粥
海蔘50克,粳米100克。將海蔘泡發,剖開腹部,挖去內腸,刮洗乾淨,切碎,加水煮爛。粳米淘洗乾淨,與海蔘一併放在沙鍋內。加入清水,先用武火煮沸,再用文火煎熬20-30分鐘,以米熟爛為度。加少許葱姜食鹽調味,早晨空腹食用。
功效:有補腎益精,滋陰補血的作用,適用於腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝痠軟、失眠盜汗等。用治腎氣虛弱,精血虧損,陽萎,早泄,遺精,尿頻,面色無華,頭暈耳鳴,腰膝痠軟,疲倦乏力。
枸杞豬腰粥
枸杞豬腰粥
枸杞子10克,豬腎一個,粳米100克,葱姜食鹽少許,同煮成粥。
功效:有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用,適用於腎虛勞損,陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝痠軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
菟絲子粥
菟絲子粥
菟絲子30克(鮮者加倍),大米100克,白糖適量。先將菟絲子洗淨、搗碎,水煎取汁,加大米煮為稀粥,待熟時調入白糖服食,每日2劑,早、晚服食。
功效:可補腎益精、温陽療萎。
蓯蓉羊腰粥
蓯蓉羊腰粥
蓯蓉羊腰粥:肉蓯蓉10克,羊腰一個(去內膜,切碎),粳米100克,同煮成粥。
功效:有補腎助陽、益精通便的作用,適用於中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便祕等。
杜仲腰粥
杜仲腰粥
杜仲腰花:杜仲12克,煎煮過濾備用,豬腰一對,去內膜,切為腰花,用杜仲藥液做調料汁,加葱姜食鹽爆炒後食用。
功效:有補肝腎、強筋骨、降血壓的作用,適用於中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。
不要小看這五款藥粥,它不僅能夠幫你改變身體狀況,強身健骨,更重要的是可以幫助大家提高腎功能,有效的對腎進行調養。當然想要身體健康單靠粥是不行的,它需要從多方面進行調理,因此你們平時也要記得多鍛鍊身體。
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