月經期間吃什麼水果好 三種水果擺脱壞情緒
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月經期是女性的特殊時期,需要特殊對待。尤其是在這段時間內女星的內分泌環境發生變化,身體素質下降,心情也會因為身體的不適而喜怒無常。今天小編來跟大家聊一聊月經期間吃什麼水果好?用三種水果擺脱壞情緒。
月經期間吃什麼水果好
1.榴蓮
榴蓮被稱為水果之王,屬於性熱的水果。女性一般體質偏寒,或多或少都會有些痛經的症狀。而榴蓮能夠改善腹部寒涼的症狀,促使體温上升。對於瘦痛經困擾的女性來説,可以活血散寒。流量的營養價值極高,經常食用可以強身健體,健脾補氣。值得注意的是,因為榴蓮大補,所以不宜多吃,否則會上火,使身體燥熱。
櫻桃
2.櫻桃
櫻桃是個顏值很高的水果,含鐵量很高。眾所周知,女性在月經期會流失大量的血液,而多吃櫻桃則可以彌補經期鐵元素的流失,加速血紅蛋白的再生,增強體魄,防止經期出現輕微貧血的症狀。此外,櫻桃還能激活消化系統,除去體內濕氣。
蘋果
3.蘋果
蘋果性平,酸甜可口,富含維生素C和礦物質,非常適合月經期的女性食用。為了防止低血糖,經期可在早餐後吃一個蘋果,還能一併改善經期便祕的狀況,對身體很有好處。蘋果獨特的果香,對疲勞、抑鬱都有很好的改善作用。處於月經期的女性因為身體不適,容易情緒低落,這時候蘋果是一個不錯的選擇。
事實上,月經期間吃什麼水果好?並沒有十分明確的答案,大多數水果都對身體無害,女性不妨喜歡吃什麼就吃什麼。只是需要注意,在這個特殊時期儘量避免吃一些寒性的水果,比如柿子、西瓜等,應儘量少吃。而榴蓮、櫻桃、蘋果這三種水果確實是非常適宜月經期食用的。
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