女性更年期要如何保養?
本文已影響1.62W人
本文已影響1.62W人
女人一走進更年期就易出現這樣或那樣的問題,不斷困擾着更年期女性朋友們,比如女性更年期要如何保養?如果確定已經進入了更年期等等。下面讓專家來為我們解答有關女性更年期的問題吧。
問:怎樣判斷是否進入了更年期?
女性卵巢的衰竭、雌激素水平的下降,從而逐漸會出現一系列不適症狀,一般在47歲左右出現。月經失調是圍絕經期的基本症狀,此外,大多數女性還會出現不同程度的更年期症狀,多表現為潮熱多汗、心慌胸悶、脾氣暴躁、抑鬱焦慮、關節疼痛等。一般情況下,大部分人是可以順利度過的,但有20%—30%的人症狀比較明顯,影響到自己和他人的正常生活。這時,就應給予足夠的重視與合理的治療,避免給骨折、高血壓、心腦血管疾病、糖尿病等老年疾病埋下隱患。
問:我老伴今年65歲了,神經功能紊亂,經常煩躁、心慌、潮熱,是更年期的問題嗎?
專家:神經功能紊亂是女性常見問題。出現這些症狀,首先應該做個心電圖檢查,看是否是心臟的問題。排除心臟問題,更年期的可能性比較大。可以補充維生素C和B1,或者塗抹外用軟膏,但是用藥前建議最好先到醫院做個常規婦科檢查,沒有問題的情況下再使用。用藥可以適當減輕症狀,但症狀完全消失的可能性不大。
問:我今年49歲了,6月份例假完了後至今一直沒來?
專家:您這個年紀,也到了絕經年齡了。建議先去醫院做個婦科檢查,看下是否是宮頸、子宮的問題,如果婦科檢查正常,估計就是進入更年期了。要從心理、生活方式等多方面做好準備。
問:該如何應對更年期生理和心理上的各種不適呢?
專家:處在更年期的女性,體力、精神和社會適應性都會有所降低,要學會珍愛自己,在生活中多關心自己。首先,要合理安排個人飲食、鍛鍊及作息時間,養成良好的生活習慣。其次,要加強心理上的自我調節,使自己儘可能保持良好的精神狀態,心情不好時儘量找親人或朋友傾訴,釋放情緒;另外,多吃新鮮水果和蔬菜,粗細糧合理搭配,戒煙限酒,適當補鈣和雌激素,適當體育鍛煉也很必要。
專家為我們詳細解答了有關女性更年期的主要疑問,提出女性更年期關鍵在於調節心理,保持良好的心理狀態
更年期女性要如何飲食更健康
更年期的女性如何有效的健康養生保健
女性進入更年期應該如何保健
更年期女性如何保持好身材
更年期後如何保健養生
女性快到更年期如何保養 做好三件事
女性更年期保養 更年期吃什麼好
女性更年期如何飲食保健
男性更年期如何保健
更年期女性如何保護好視力
女性月經期要如何保養
女性更年期健康保養法 年過40依然美麗如花
更年期女性如何保健 飲食推薦
更年期女性要如何護膚
女性更年期如何保持好心態
保養小竅門 如何保養讓五官更年輕?
更年期女性如何養血補氣
中醫教你女性更年期如何養生
女性更年期身體有哪些變化要如何調養
更年期女性如何選擇保健品?
更年期女性如何進行心理保健
更年期女性如何飲食養肝
女性更年期怎麼保養
更年期女性如何自我保健
更年期女性如何預防貧血 更年期怎麼保健
女性更年期的保養 4招助女人度過更年期
更年期女性如何保養子宮?飲食運動同調理
女性更年期症狀有什麼呢 如何保養是關鍵
更年期女性如何進行乳房保健
女人更年期要如何保養 需謹防這4種病
女性冬季更易衰老如何保養
更年期女性秋季如何養生
女性要如何保養身體 讓自己更顯年輕