OL呵護身心的3個生活小細節
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1、備一雙平底鞋
OL經常穿高跟鞋,重心前移,會引起足痛、關節變粗、肌肉緊張,長期坐位,也會影響腰肌。條件允許者,可在辦公室準備一雙平底鞋。
2、多吃纖維素食物
過多的零食,不僅不利於減肥,還會加重胃腸負擔,影響正常飲食。常坐辦公室者,胃 腸蠕動較慢,可多吃纖維素高的食物,促進排泄。
3、靠墊適中
當人們坐下的時候,整個力量用在胯骨上,容易腰椎不適,可以在背後放個靠墊。靠墊的選擇沒有特別要求,軟硬適中,面料最好為棉質。
愛護健康,請堅持行動
1、保護我們的頸椎,每隔一小時要活動活動脖子。
2、愛護我們的雙眼,每半個小時要眨眨眼。
3、不讓贅肉上腹部,在洗手間的間隙可扭扭腰。
4、預防“鼠標手”,經常活動胳膊以及拒絕不良姿勢,也可以將鼠標設置為左手使用。
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