冬季養生保健誤區有哪些?
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一是空調温高好舒服
冬令時節寒風刺骨,為了在室內享受温暖,有相當一部分人,喜歡將空調的温度調至27℃或以上,使得室內温度如同春夏之交,的確使人感覺十分舒適。但長期在空調環境中的人易患空調綜合徵。具體表現為鼻塞、咽喉乾燥、口乾、頭疼、免疫功能下降等。室內外温差太大,極易患感冒;一些心腦血管疾病患者則容易發生心肌梗塞、中風、面神經癱瘓,甚至死亡。
二是皮膚瘙癢用手抓
冬天氣候乾燥,空氣中濕度小、風力大,會導致皮膚乾燥瘙癢。切不可用手搔抓。因為,這種做法,不僅徒勞無益,還容易因抓破皮膚引起繼發感染。防治方法是注意補充體內的水分,多吃些新鮮蔬菜、水果,少吃辛辣刺激性強的食物;洗澡時,水温不宜過高,避免用鹼性肥皂,也不易長時間搓擦身體;可適當塗些油脂性強的護膚品。如果瘙癢嚴重應在醫生的指導下,搽塗祛癢軟膏,服用抗過敏藥;另外,服用養血潤燥祛風止癢的中藥對老年人冬令瘙癢效果良好。
三是關節疼痛多飲酒
冬天氣候寒冷,一些患有關節炎的病人,這時候往往會病情加重,因此,他們認為喝酒是個很不錯的保健方法。其實不然,酒的主要成分是乙醇,它產生的熱量很有限,人們喝酒後有熱乎乎感覺,這是由於交感神經興奮,加速了肌體的代謝,放出了能量。但這是短暫的,隨着血管擴張,熱量大量丟失後,反而會感到寒冷。
四是冬季霧中常行走
大霧不僅嚴重影響交通秩序,而且嚴重危害人體健康。因為霧的形成是在夜晴朗無雲、近地面層水氣較充沛、氣流比較穩定、風力較小的情況下形成。大量廢氣、煙塵和其他大氣污染物,滯留在近地面層的空氣中,成為霧滴的凝結核、粘附在霧滴上或漂浮在空氣中,所以大霧天的空氣質量特別差。因此,霧天老人、小孩儘量不要外出,不要在霧中長跑或進行其他的體育鍛煉。
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