吃什麼菜才最補血呢
本文已影響3.04K人
本文已影響3.04K人
大家都瞭解補血的方法,或多或少都有一些基本常識,那麼瞭解補血的基本情況呢我也做一些推薦,大家一起了解下補血吃什麼菜最好。
吃什麼菜最補血
髮菜
髮菜的顏色很黑,不好看,但髮菜內所含的鐵質較高,用髮菜煮湯做菜,可以補血。
胡蘿蔔
胡蘿蔔含有很高的維生素B、C,同時又含有一種特別的營養素-胡蘿蔔素,胡蘿蔔素對補血極有益,用胡蘿蔔煮湯,是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿蔔,我個人的做法是把胡蘿蔔榨汁,加入蜂蜜當飲料喝。
麪筋
這是種民間食品。一般的素食館、滷味攤都有供應,麪筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵。
菠菜
這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物,波菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素,所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿蔔,那就多吃點蔬菜吧。
黑芝麻
有一個最簡單的祕訣,黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎,有助於腎藏精納氣。腎藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在於腎。至於紅色食物補血,理論則源於“以形補形,以色補色”。
芝麻入肝、腎、肺、脾經,有補血明目、生精通乳、益肝養髮的功效。食用芝麻,可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。[3]
海帶
缺少氣血的女性可以多吃海帶。海帶包含碘、鐵、鈣等各種人體所需要的多種元素,營養非常豐富。最重要的是海帶含有豐富的鐵。當血液缺鐵就會出現熱量少,體温低的情況。因此秋冬時候可以多吃海帶湯,可以有效幫助禦寒保暖。
紅棗
紅棗是女性必吃的食物。紅棗可以改善女性的氣色,幫助女性益氣補血。多吃紅棗可以讓臉色紅潤,血氣充足。
蓮藕
蓮藕也是補血的食物哦。蓮藕含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素C、鈣、鐵等營養物質。非常符合人體的營養需要。同時還有補血益氣,增強身體免疫力的功效。
補血的菜大家是知道了,但是大家是否能聽進去呢,以上的推薦希望對大家有所幫助,讓大家瞭解到補血的基本常識,勝過打針吃藥。
男生貧血吃什麼補血最快
女性補血吃什麼好 最齊全的補血大法
血虛型的人吃什麼最補血
吃什麼最補血 那麼吃什麼蔬菜補血呢
補氣血吃什麼最好 補氣血不上火良方
補氣血吃什麼最好 女人吃這些能補氣血
貧血的孕婦吃什麼最補血
女人吃什麼補血最快
吃什麼補血最快 健康養生食譜告訴你什麼最補血
男人貧血吃什麼補血最快
女人吃什麼補氣血 女人吃這些最補血
健身鍛鍊要會吃 怎麼吃才是最正確
【圖】女人貧血吃什麼補血最快 女性補血的最佳食品
吃什麼蔬菜最補血 蔬菜這樣吃補血
補血的食物都有什麼呢:孕婦補血吃什麼
補血食譜 女性貧血吃什麼家常菜好
貧血吃什麼好 8款補血菜送給你
清理血管吃什麼蔬菜好呢
孕婦貧血吃什麼 推薦五大補血家常菜
補氣補血喝什麼茶呢?
缺鐵型貧血吃什麼最補血?
女性吃什麼蔬菜補血 胡蘿蔔南瓜最健康
煲什麼湯補血補氣呢
孕婦吃什麼補血最好
女人吃什麼補血快 最補血的水果推薦
吃什麼壯陽補腎效果才好呢
喝什麼湯補血補腎呢
吃什麼補氣血 4種菜餚讓女人補足氣血
貧血的人吃什麼補血最快 補血最佳食物推薦
女人補血吃什麼最好
孕婦補血吃什麼最好
補血食譜 月經過後吃什麼補血最好
女人吃什麼最補氣血 這7種食物最補氣血