鍛鍊法預防直腸脱垂
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直腸脱垂患者要堅持作體育鍛煉和強壯腹部肌肉鍛鍊,以改善人體氣血虧虛及中氣不足的狀況,這對於鞏固療效和預防直腸脱垂具有很重要的現實意義。下面就介紹一下預防直腸脱垂鍛鍊方法是什麼?
發病緩慢。早期僅在排糞時有腫塊自肛門脱出,便後可自行縮回。隨着病情的發展,因肛提肌及肛管括約肌缺乏收縮力,則需用手幫助回覆。嚴重者在咳嗽、噴嚏、用力或行走時亦可脱出,且不易回覆。如未能及時復位,脱垂腸段可發生水腫、絞窄,甚至有壞死的危險。此外常有大便排不盡與肛門部下墜、酸脹感,有的可出現下腹脹痛,尿頻等現象。嵌頓時疼痛劇烈。
預防直腸脱垂鍛鍊方法是什麼:
(一)、指擴運動:右手食指塗適量潤滑劑,先在肛門口按揉1分鐘,然後緩緩伸入肛門達2個指節,向前後左右四個方向擴肛3分鐘,要均勻用力,切忌使用不適當的暴力,可在便後及睡前各進行一次。特別適用於肛門術後病人以及有肛管環形狹窄和晚期肛裂病人。
(二)、仰卧屈膝運動:仰卧屈膝,抬頭,右手伸到左膝,然後鬆弛復原;再屈膝抬頭,左手伸到右膝,鬆弛復原。每次運動30次。
(三)、快速收縮運動:可快速收縮肛門,每分鐘進行30次,一日可作2-3次。
(四)、預防直腸脱垂鍛鍊方法包括提肛門運動:靜坐,放鬆,將臀部及大腿用力夾緊,合上雙眼,配合吸氣時,向上收提肛門,提肛門後稍閉一下氣,然後配合呼氣時,全身放鬆。每次練90下。一日三次,放在便後和睡前進行一次。
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