冬季如何應對手腳冰涼
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冬季容易血液循環不暢,造成手腳冰涼,那麼不妨試下這些小妙招,能讓你的手腳迅速暖和起來。
踏步法
做原地踏步動作,腳落地時稍用力,只需5~10分鐘,雙腳就會暖和。
頓足法
同時抬起雙腳跟,腳尖着地,再迅速頓下腳跟,反覆50~60次。此法對便祕也有一定作用,但老年人不宜。
按摩法
脱去鞋襪,蜷坐在牀上,兩足掌相對,用雙手摩擦足背,以及小腿。然後再搓足心,到温熱為止。睡前按摩足部,更能改善血液循環,起到安神鎮靜、促進睡眠的作用。
浴足法
用温熱水泡雙腳,邊浴足邊揉搓按摩。也可以在熱水中加少許食鹽,有消炎作用。
薑湯法
腳涼,全身又覺得有寒氣的,可以熬一碗薑湯,趁熱喝下,再覆被取暖。特別是涉水淋浴後,腳部受寒的,更適合用本法。
舉腿法
仰卧牀上,雙手置於身體兩側,將兩條腿緩緩舉起,垂直於身體,稍作停留後,再緩緩放下,如此重複數次。
原地踏步可緩解雙腳冰涼,專家解釋説如果你的腳感覺冰涼的情況下也可以進行中藥泡腳,這對於我們的身體也是非常有幫助的,還可以緩解疲勞,舒筋鬆骨。
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