日常如何檢測女性身體氣血不足
本文已影響2.45W人
本文已影響2.45W人
女性經歷月經、妊娠、生育與哺乳期,容易耗損氣血,若產後失於調養,加上養育嬰兒的辛苦操勞,真是勞心又勞力。以上種種原因,令女性身體常常處於一種氣血失調的狀態,身體出現亞健康的一些不適,甚至疾病。女性的責任感又使她們常常把注意力放在孩子和家庭上,從而忽視了自己的身體不適,一天又一天積累下來,直到嚴重影響身體時才後悔太遲。
調和氣血 通暢氣機
生命就像一棵樹,經歷生長、開花、結果後,就要培土施肥,這樣才能結更多更大的果實。人的身體也是一樣,需要常常留意,時時保養,注意起居飲食,保持心情舒暢,以達到氣機通暢,氣血調和。保持適當的運動,經常按摩保健穴,可使氣血流暢,筋骨強壯。懂得利用中醫中藥的長處,根據自己的體質,適當的調養身體,令身體正氣充足,陰陽平衡,才能有效地預防疾病的發生。
以下幾個方面,有助女性自我檢查,測試身體健康與否:
1、精神狀態
是否覺得比以前容易疲倦,如常打呵欠,嗜睡,搭交通工具時很容易睡;有時頭暈,特別是在勞累後或經期前頭暈加重;性情急躁;沒有耐性,如:等車時不斷地看錶或歎氣;或因小事易怒,常因教育兒女而動怒生氣。
2、面色及皮膚
面色暗淡無光澤,顴骨兩邊顏色加深或出現褐斑,眼圈發黑,脣色淡白,頭髮不夠光澤易斷,皮膚乾燥。
3、飲食
胃口變差,食後易胃脹不適,或多食容易飢餓,歎氣多。
4、睡眠
睡眠欠佳,心煩易躁,手心腳心發熱,易醒、多夢、醒後難入睡。
5、月經
經期前後不準,提前或推後,月經量太多或太少,伴有血塊,痛經,經前乳房脹痛,容易感冒,白帶量多、色黃、有異味。
6、大小便
以前的大便習慣改變,經常便祕,或大便時乾時稀,或大便黏滯不爽,坐廁時間延長。
日常補血飲食
1、南瓜
南瓜被稱之為補血之妙品,其含有豐富的植物性蛋白質、胡蘿蔔素、維生素、人體所必需的氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等營養素。鈷是構成維生素B12的重要成分,可以幫助血液中的紅血球正常運作;鋅直接影響成熟紅血球的功能;鐵質是製造血紅蛋白的基本微量元素之一。
2、葡萄
葡萄含有豐富的鈣、磷、鐵,多種維生素、氨基酸等,多吃可以讓你面色更加的紅潤,血脈暢通,尤其是適合老年、婦女、體弱貧血、過度疲勞的人日常食用。除了新鮮的葡萄之外,葡萄乾也有此功效哦。女性可以堅持每天食用一小把的葡萄乾哦。
3、甘蔗
甘蔗含有多種的微量元素,鐵、鋅、鈣、磷、錳等等,其中鐵質含量最高,是所有水果之中含量最高的。
4、牛奶
牛奶平補血脈、益心、長肌肉、令人身體健康、面目光悦、志不急,故為子者常須供之,以為常食。因此在這個時候女性朋友可以通過多喝牛奶來達到補氣血、滋養的功效。
5、紅棗
紅棗中含有豐富的維生素、果糖、各種氨基酸,紅棗可以養血保血,改善血液循環。紅棗中餓某些成分還可以增加血液中紅血球的含量,增加骨髓造向功能。紅棗和桂圓是一個絕佳搭配哦。
6、胡蘿蔔
胡蘿蔔含有豐富的β胡蘿蔔素,對於補血有着絕佳的好處,日常可以多吃胡蘿蔔湯,胡蘿蔔排骨湯,非常的有益健康哦。
7、桂圓肉
桂圓肉裏含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖、鐵質等。桂圓肉可以改善心血管循環、安定精神狀況、舒解壓力和緊張,含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質以及多種維生素和微量元素,有良好的滋養補益作用。可用於治療病後體弱或腦力衰退,婦女在產後調補也很適宜。
氣血不足的女性吃什麼補氣血
氣血不足的症狀有哪些 氣血不足如何調理
氣血不足的症狀:什麼是氣血不足,氣血不足如何調理
日常如何檢測自己的腸胃是否健康
補足氣血對女人身體好 2個方法補氣血
女性氣血不足的表現 看看你是否氣血不足
身體掉皮屑是氣血不足嗎 吃什麼補氣血
氣血不足對身體有哪些嚴重危害 氣血不足對身體有如下壞處
氣血足不足看看身體這7個部位
女人氣血不足如何調理?多吃補血食物
艾滋病如何檢測 試試血液檢測法
氣血足就不怕冷嗎 如何補氣血
血氣不足怎麼辦 女性血氣不足該這麼補
女人如何判斷自己氣血不足
女人氣血不足如何調理 最全的補氣血方法
氣血不足的症狀有哪些 女人如何補氣血
如何判斷氣血足不足 九個方法教你看氣血
如何判斷女人是否氣血不足
體檢常識 女性不得不做的救命體檢
姜丹尼爾曾與確診男團同場 檢測呈陰性如常活動
女性腎氣不足怎麼調理 女性如何補腎氣
女人氣血不足怎麼辦 不妨常喝補氣血的湯
夏季為何容易氣血不足 如何補氣血
女性氣血不足如何調理 這些方法要懂得
女人如何補氣血 不妨常喝補氣血的茶
氣血不足如何調理 7招助女人補氣血
氣血不足和氣血充足都有什麼表現?女人氣血不足該如何調理?
氣血不足的表現 教你如何自我檢查
性病是如何檢測的
血氣不足如何調理 氣血雙補養出好氣色
氣血不足如何調理 補氣血食譜推薦
女性血氣不足怎麼調理
女人氣血不足的原因是什麼 如何補氣血