經期腹瀉怎麼回事?如何解決經期腹瀉?
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女生在每個月的經期總是問題多多,有些女性在經期總是容易腹瀉,這可不是正常的生理現象,而是身體發出的信號,提醒你身體出了問題,女生們可不能忽視這個問題。那麼女性來例假時拉肚子怎麼回事呢?女性們該如何解決這個問題呢?接下來將一一為大家介紹,供大家參考。
來例假時拉肚子怎麼回事?
1、子宮內膜異位是子宮內的良性組織跑到子宮之外,造成各種病變,可能會導致巧克力囊腫或子宮肌腺症,甚至不孕。子宮內膜異位最典型的症狀是經期有經痛情形,但也常伴隨腹瀉的症狀,大約有35%的子宮內膜異位患者會在經期中拉肚子,因此經期中若有明顯的不適或異常狀況,一定要立刻就醫治療。
2、醫認為生理期中,前列腺素和荷爾蒙物質分泌使子宮肌肉收縮,當前列腺素進入血管影響其他肌肉,如結腸肌,會導致腹瀉。因此醫師建議當月經快來時多攝取如花椰菜、蘋果等富含纖維的蔬果,讓便便不容易變稀。
3、中醫認為,生理期腹瀉的狀況源於體質虛涼,而脾主運化,運化與腸胃相關,所以脾不好的人也容易生理期腹瀉。醫師建議生理期前後都不要吃冰冷食物,蔬菜熟食比生食佳。而水果瓜類為涼性,有腹瀉狀況者也要避免。
來例假時拉肚子怎麼辦?
1、不要熬夜
專家表示,良好的睡眠習慣和飲食習慣,都有助於防治月經期拉肚子。因此,女性在月經期一定要注意早睡,保證睡眠質量。
2、每晚泡腳
專家指導,人的腳上有很多穴位,每晚泡腳,可促進血液循環,緩解疲勞,驅寒。另外,泡腳後,還可進行足底按摩,更有助於腳部保暖,延緩衰老,同時促進血液循環。
3、注意保暖
暖和對一個女人而言,是太重要的因素了,每月的經期更是需要暖環境,人温暖了,身體才能健康運轉。不要穿短裙短褲,坐在空調房裏一定要披一件外套,可用一條小毛毯搭着腹部和腿部。
4、謝絕冷飲
外部女人經期不宜受涼,要拒絕冷飲,控制寒性食物的攝入。專家表示,冷飲會刺激腸胃,另外,月經期腹部易受涼,如果再喝冷飲,屬於雪上加霜。所以夏天喜歡吃雪糕喝冷飲的美眉一定要注意控制好自己了。
5、注意飲食
飲食方面其實無論男女都不應該吃過鹹的食物,女性更加應該注意,高鹽飲食會使體內的鹽分和水分貯留增多,經期很容易發生頭痛、情緒激動和容易生氣等症狀。多吃紅棗、桂圓;多喝紅糖水;多攝入粗纖維的食物;吃應季的蔬菜瓜果。
6、注意清潔
經期私處會很不舒服,坐立難安,最好每天早晚都清洗私處,可以選擇含有中草藥成分的洗液,比如苦蔘、百部、蛇牀子等中藥成份,能快速抑殺金黃色葡萄球菌、黴菌、綠膿桿菌等致病菌,其特有的輔酶F1,清潔和滋潤私處的同時,平衡陰道內分泌,純生物緩釋技術,長效滋養,修護陰道粘膜。
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