吃什麼能增強免疫力 試試吃下菌菇
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免疫力下降是導致寶寶經常生病的原因,因此多瞭解吃什麼能提高免疫力,對媽媽而言是責任。那麼在日常的生活中,孩子吃什麼能提高免疫力呢?
孩子吃什麼能增強免疫力
增強免疫力的食物:菌菇類
食物中所含有的多糖類可幫助寶寶明顯的提高免疫力,但並不是所有的食物中都含有多糖類的,這種物質一般在菌菇類食物中比較常見。它能夠明顯增強寶寶免疫功能作用,同時還可以有效的改善孩子的心血管功能。比如像銀耳,研究發現在銀耳總含有17種氨基酸,除此之外還有鈣、維生素等營養物質,這些物質都具滋陰潤肺、生津養胃的作用。除此之外還有就是日常生活中最常見的香菇、蘑菇等食物,這兩種食物中所含有的多糖類更加的豐富,因此可有效的預防寶寶出現佝僂病及貧血。
增強免疫力的食物:大蒜
大蒜含有一些抗氧化物可以抵抗侵入免疫系統的病菌。其中包括與胃潰瘍和胃癌有關的幽門桿菌。烹飪技巧:剝皮後,放置15-20分鐘,然後再烹飪,這樣可以激活提升免疫力的酶類。
增強免疫力的食物:薏米
在吃什麼能提高免疫力的問題上,薏米同樣是一種能夠增強免疫力以及抵抗力的食物,特別是對患有感冒、口臭、舌苔膩的寶寶來説更加適合食用。所謂的薏米同時又有苡仁、米仁之稱,在薏米中含有大量的營養,較為常見的有蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素B等。專家指出遲薏米的好處非常多,特別是對患有脾胃功能失調的寶寶來説,經常吃薏米可起到很好的健脾止瀉、利水滲濕及提高免疫力的作用。
增強免疫力的食物:捲心菜
捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時,捲心菜在冬季也很容易獲得,而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的,紫的,中國的)加到湯裏,慢慢燉,可以讓抗氧化物釋放入湯中,從而增加食物的營養價值。
增強免疫力的食物:菠菜
菠菜因富含營養而被稱為超級食物。它含有葉酸,有助於產生新的細胞並修復DNA。同樣富含纖維素,抗氧化物如維生素C,和其他一些營養。生吃或半熟食用最佳。
增強免疫力的食物:山藥
很多寶寶經常會由於種種原因而出現脾胃虛弱、免疫力低下的情況,這個時候在吃什麼能提高免疫力的問題上,山藥就是最好的選擇。在山藥中含有大量的營養物質,比如像鈣、磷、糖、維生素及皂甙等,這些營養物質對健脾益胃有着非常好好的療效。山藥的功效很多,除了最基本的健脾補肺的功效之外,同時還具有固腎、滋養強壯作用,因此經常吃山藥可有效的提高寶寶的免疫力。精彩推薦:怎麼快速提高免疫力 每天睡得好就行
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