準媽媽可泡温泉嗎?泡温泉的五大講究
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寒冷的冬天,最美妙的事莫過於泡温泉,不僅能夠温暖身體,還有保健養生的功效。而對於十月懷胎的準媽媽來説,泡温泉能夠讓全身的毛孔打開,舒緩精神,減輕疲勞感,也有助於寶寶的成長。但是,要注意的是,由於準媽媽身體的特殊性,泡温泉時也有許多值得注意的地方,下面就一起來看看吧。
準媽媽泡温泉可以嗎?
泡温泉不僅可以緩解疲勞,放鬆疲憊緊繃的肌肉,還能夠促進下肢的血液循環,是一項很好的休閒娛樂活動。原則上建議準媽媽儘量避免在懷孕初期泡温泉。
但是,如果準媽媽有先兆流產、先兆早產、妊娠劇吐、前置胎盤、胎盤早剝、胎膜早破、妊娠期子宮肌瘤變性、妊高症、陰道炎症、心臟病、甲亢、皮膚破損等禁忌病症,應該要避免泡温泉。如果準媽媽沒有以上的症狀,是能夠泡温泉的,但是在泡温泉的期間還是要有講究的。
準媽媽泡温泉的5大注意事項
1、温度是時間是否適宜
胎兒的生長髮育需要適宜的環境,長時間的高温浸泡對胎兒有害無益。泡温泉最適宜的温度是≤40℃,入水時,也要先從低温到高温,逐漸浸泡,每次不要超過30分鐘。
2、水質是否乾淨
對任何人來説,泡温泉最重要的就是觀察水質是否乾淨。尤其是對於免疫力較低的準媽媽來説,乾淨的水質是十分重要的。準媽媽泡温泉儘量選擇到人少的場所,因為人越多,水質越差。另外,準媽媽也要避免浸泡強酸或者硫化氫的温泉。
3、空氣是否流暢
孕婦對空氣的需求較高,空氣流通才能提供足夠的氧氣給肚子裏的寶寶。多數室內温泉場所的空氣都比較濕潤,但往往通風都比較差。因此,準媽媽儘量選擇户外、人少、空氣流通好、空氣清新的場所,不僅僅保障氧氣提供,也能避免感染流感等疾病。
4、環境是否安全
準媽媽最好不要一個人去泡温泉,一定要在家人的或者朋友的陪同下,留意周圍人員是否過多,地面是否過於濕滑等。
5、自身的身體狀況是否合適
一般來説,懷孕初期的準媽媽最好不要泡温泉,一方面因為胎兒在這個階段容易受到干擾,另一方面是因為這個階段準媽媽的早孕反應大,泡温泉容易出現不良反應。而其他階段的準媽媽也要根據的自身的身體狀況判斷是否合適泡温泉。最好是諮詢醫生的意見。
此外,準媽媽泡完温泉後也要注意及時補水,以及做好保暖措施。
泡温泉的好處
1、減肥
冷熱交替可提高呼吸系統機能,增強肺活量,提高胃腸功能,促進新陳代謝,消脂減肥。
2、改善體質
大多數温泉中都含有豐富的化學物質,對人體有一定的幫助。比如,温泉中的碳酸鈣對改善體質、恢復體力有相當的作用。
3、擴張血管
温泉熱浴可擴張血管,促進血液循環,加速新陳代謝常保青春。
4、增強全身肌肉
冷熱泉交替的方式,可使血管擴張收縮,增強全身肌肉,不過水温及時間以個人舒適為宜,切勿温差達大造成身體不適。
5、減輕痠痛
瀑布浴可活絡筋骨,減輕痠痛等症狀。不過儘量避免與泉水成直角直接衝擊,以斜角舒緩水壓擊毛巾敷於患部為宜。
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