女性嚴重貧血怎麼辦 5種補血食物要多吃
本文已影響2.99W人
本文已影響2.99W人
現在的女性生活工作壓力大,很容易就出現貧血的情況。那麼女性貧血吃什麼食物好呢?一起來看看吧。
女性嚴重貧血怎麼辦
1、蛋白質豐富的食物要多吃。
蛋白質是合成血紅蛋白的必要物質,它可以促進人體血液循環,多吃蛋白質才能從根本上解決貧血的問題。那麼富含蛋白質的食物有肉類、魚蝦類、蛋類、乳製品等,女性嚴重貧血可以多吃這些食物。
2、鐵元素豐富的食物不能少。
鐵元素如果缺失會造成缺鐵性貧血,這也是很多女性貧血的主要原因。多吃含鐵元素豐富的食物可以緩解和治療貧血的症狀,含鐵豐富的食物有動物內臟、豬瘦肉、雞蛋、花生等。
總而言之生活中紅色的食物、黑色的食物都是鐵元素豐富的食物,因此女性朋友還可以多吃黑豆、黑米、黑芝麻等食物。
3、富含維生素C的食物勿忽視。
生活中我們所吃進體內的鐵元素都是三價鐵,而三價鐵需要跟維生素C發生反應,從而產生能夠被人體所吸收的二價鐵,因此日常生活中富含維生素C的食物是不能忽視的。因此蔬菜、水果對於嚴重貧血的女性都可以多吃。
女性貧血吃什麼食物好
NO1:紅棗
幾乎所有的女性都知道紅棗具有補血的功效。事實上紅棗不僅具有很好的補血功效,還有滋潤心肺、安神健脾胃的功效。因此貧血的女性最好堅持每天吃十顆紅棗。當然了紅棗屬於温性的食物,所以一次性不要食用過多,否則容易引起上火。
NO2:黑芝麻
大家都知道紅色的食物補血效果好,其實黑芝麻的補血功效完全不比紅色食物差。中醫認為黑色的食物入腎,而腎藏精、精生髓、髓化血。所以黑芝麻也具有補血養腎之功效。
NO3:豬肝
豬肝是一種鐵質含量非常豐富的食物,因此對於貧血或是血虛之人,適當的食用些豬肝炒菠菜也具有一定的食療養生保健功效。但是因為豬肝裏面所含有膽固醇也相對較高,權衡利弊,所以現代人一般不喜歡用豬肝來補血,相反的直接用豬瘦肉或者其它紅色的肉類來預防貧血還更好一點。
NO4:蓮藕
蓮藕是一種生熟皆可吃的食物,其具有清熱涼血,止血化瘀之功效。特別是對於女性而言日常適當吃點蓮藕即可保健康。不過並不是所有的女性都適合食用蓮藕的,比如説體質較差的女性,宮寒、經期的女性都建議不要食用蓮藕。
NO5:桂圓
桂圓也是民間常見的一種益氣補血的食物。特別是在產後進補之中桂圓有着舉足輕重的作用。人們喜歡用桂圓燉雞肉、桂圓同紅棗一起熬粥、煮桂圓紅糖水等等。都具有補血的功效。但是桂圓屬温熱性的食物,如果食用過多,可能會引起上火,甚至便祕等問題,因此建議每次食用最好煮着吃,不宜生吃,此外,一次性也不能食用過多。
山藥龍眼粥
龍眼肉20克,山藥40克,大米75克。將大米淘洗乾淨與龍眼肉、山藥同入鍋中,加適量冷水文火煮至爛熟,根據個人口味調味後食用,每天1次。
豬肝參棗湯
黨蔘10~15克,大棗15~20枚,豬肝50~100克。將黨蔘和大棗洗淨,加温水浸泡20分鐘,再加適量冷水,文火煎煮30分鐘後潷出汁液。然後,加適量水煮20分鐘取汁。兩次汁液混合在一起,與洗淨的豬肝一同入砂鍋中煮熟,調味後分兩次服用,每日1劑。
豬血湯
豬血500克沖洗乾淨,葱、姜、黃酒少量入鍋煸炒。然後加入適量水煮沸至熟,放少量鹽、味精即可食用。
紅棗花生粥
紅棗15枚,帶皮的花生仁50克,大米75克。洗淨後同放入鍋中,加水適量,文火煮至爛熟,可每日早晚服用。
豬肝菠菜粥
原料:
粳米100克、菠菜120克、豬肝80克、鹽3克、姜5克、大葱5克。
製法:
1、粳米淘洗乾淨,浸泡半小時後撈出瀝乾。
2、豬肝反覆洗淨,切成薄片。
3、菠菜洗淨,去根切段;姜、葱均切絲。
4、鍋內注入約1200毫升冷水,放入粳米,用旺火煮沸。
5、然後改用小火煮成稀飯。
6、放入肝片、菠菜、薑絲、葱絲,下鹽調好味,繼續煮至豬肝熟透即可。
香菇炒豬肝
材料:香菇30克,新鮮豬肝200克,黑木耳20克。
烹飪方法:
1、先將香菇、黑木耳分別洗淨,温水中泡發。脹發後,撈出,浸泡水勿棄,待用。
2、將香菇洗淨後切成片狀,黑木耳撕成花瓣狀,洗淨,待用。
3、將豬肝洗淨,除去筋膜,切成片,放入碗中,加葱花、薑末、料酒、濕澱粉,攪拌均勻,待用。
4、將炒鍋置於火上,加入植物油燒至六成熱,投入葱花、薑末進行翻炒,出香後即投入豬肝片。再以急火翻炒,加入香菇片及木耳,繼續翻炒片刻;加入適量的雞湯或鮮湯,及香菇、木耳浸泡液的濾汁。再加入精鹽、味精、醬油、紅糖、五香粉等配料,以小火煮沸,用濕澱粉勾芡,淋入麻油即成。
趙霽身體得什麼病 貧血引發嚴重後果
哪些食物最補血 女性補血就這麼吃
男人貧血怎麼辦 貧血吃什麼
秋季貧血男進補要吃什麼食物
貧血多少算嚴重?貧血多少需要輸血?
女性貧血有這六大症狀 貧血吃這些食物
孕婦貧血吃什麼好 注意多吃補鐵食物
吃什麼補血 科普女性補血效果最好的十種食物
補血吃什麼好 補血必吃10種食物
貧血怎麼食補 貧血飲食推薦
青春期少女最容易貧血 補血必吃12種食物
女性冬季貧血吃什麼好 五種食物能幫你
貧血嚴重吃什麼來治療
貧血不是病但是嚴重會要命 貧血要吃什麼可以改善?
大量喝茶易引起貧血 多吃這些補氣血食物
貧血怎麼辦 男人貧血吃什麼好
女性貧血怎麼辦 貧血可以刮痧嗎
貧血的人吃什麼補血最快 補血最佳食物推薦
女性夏季補氣血吃什麼比較好 推薦5種食物
貧血不能吃什麼 女性貧血千萬別碰這七種食物
缺鐵性貧血的人吃什麼補血最快 這些食物補血效果好
氣血不足怎麼辦 多吃這4種食物
【圖】女人貧血吃什麼補血最快 女性補血的最佳食品
補血吃什麼好 女性吃15種食材益氣補血
貧血怎麼辦 貧血吃什麼好
女人貧血吃什麼 這三種肉最補血
女人貧血吃什麼好 推薦4種補血食譜
女性養生多吃補血食物 哪些食譜能補血
吃什麼補血 貧血吃4種食物最補血
貧血吃什麼?這些食物補血比較快
補血吃什麼好 貧血人羣記住多吃這一物
女性貧血吃什麼食物?女性貧血早餐6大補血食材
女性貧血吃什麼水果 這五種最適合補血