補腎不只是男人的事 女人腎虛更可怕
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在大家的潛意識中,腎虛一直都是男人病,就像痛經只有女人會有一樣。但是大家都忽略了一點,只要是人,都會有腎,只有腎不健康,就很容易腎虛,所以女人也是會腎虛的。而且女人在腎虛這件事上,比男人要嚴重很多。
為什麼這麼説呢?一起來看看腎虛帶給女人的危害,你就明白了。
危害一:老想上廁所
不知道你是不是有這樣的經歷,明明喝水少,可是在逛街的時候卻頻繁的想上廁所。可是每次尿量也不多,就是心理時時刻刻惦記着洗手間。其實這就是腎虛帶來的一大危害了,腎功能損害,就會出現尿頻尿急的症狀。
危害二:水腫發胖
不少女生抱怨自己明明沒怎麼吃飯,可就是容易水腫發胖。其實這和飲食已經沒有什麼關係了,主要是腎虛惹的禍。中醫中對這個症狀有這樣的解釋:痰、濕、滯是肥胖的主因,簡單的説就是腎虛導致的。
危害三:頂着黑眼圈消不掉
有不少女生,明明沒有熬夜,早早就去睡美容覺了,可這眼圈就是黑的可以和國寶媲美了,其實這樣是腎虛造成的。老中醫表示,腎代表黑色,主水,一旦腎虛就會出現身體水分代謝不利,而最明顯的表現就是眼瞼。
危害四:脱髮嚴重
女生都有個困擾,洗頭的時候總是掉頭髮,有時一掉還一大把,感覺這樣掉下去就要禿頭了。其實偶爾掉頭髮是很正常的,但是每次都是大把大把的掉,那就有問題了。腎功能的好壞,最直觀的表現就是在頭髮上,頭髮柔韌有光澤,説明腎好;頭髮乾枯發黃,還容易斷,那就是腎虛無疑了。
看了這麼多,是不是感覺腎虛很可怕呢?雖然腎虛的危害大,但也不是沒有補救辦法。接着就來教教大家如何補腎吧。
一、飲食補腎
食補,一直都是補腎的最佳選擇,也是最健康和最直接的方式。在平時呢,可以多吃一些對腎臟有益的食物,類似山藥、枸杞、羊肉等等這些食物對腎臟都是有好處的。
二、日常補腎
睡眠是補腎的一大關鍵,所以保證一天八小時的睡眠時間是非常關鍵的。另外,還要少喝酒、少吃燒烤等一些不健康的食物,刺激性的食物也要少吃。
三、運動補腎
經常活動腰部,給腰部做足運動也是非常重要的。活動活動腰部,讓腰部的血液得到充分的循環,對腎臟的保健是非常有利的。
看了這些介紹,你還會認為腎虛是男人的事嗎?不要在這樣想了,如果發現自己腎虛了,還是趕緊補腎吧。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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