女性常吃5種食物有利於乳房健康
本文已影響2.51W人
本文已影響2.51W人
5種食物有利於乳房健康
1、蔬菜
女性朋友如果每天能夠保證攝入足夠的蔬菜,那麼,對乳房的健康是有很大的益處的。另外,蔬菜與主食的搭配,也有利於身體健康。女性可以多食用番茄、胡蘿蔔、南瓜、黃瓜、絲瓜以及一些綠葉蔬菜。
2、海帶
女性食用海帶不僅具有美容、瘦身的作用,還可以輔助治療乳腺增生。因為海帶中含有大量的碘,可以促進卵巢濾泡黃體化,同時有助於調節內分泌。
3、大豆
大豆對乳房的保健作用,相信很多女性都清楚。因為大豆中含有豐富的異黃酮,可以降低女性的雌激素水平,減少乳房的不是。因此女性每天適量吃一些大豆及其豆製品,會讓乳房更加健康。
4、穀類
常見的穀類包括小麥、玉米、紅薯、小米等。對乳房保健大有益處。比如小麥,其含有可溶性纖維素和不可溶性纖維素,可溶性纖維素可以降低人體內膽固醇,而不可溶性纖維素則有預防癌症的效果。
5、水果
水果中含有多種維生素,而且有些水果還具有豐胸的效果。女性在吃水果的時候,不要只吃一種,一定要儘量豐富。不同顏色的水果所含有的維生素都不同。只有補充多種維生素,才能更有利於乳房健康。
乳房健康食譜推薦
1、蓮子紅棗湯
準備材料:蓮子、紅棗、淮山、冰糖
做法:將蓮子用清水清洗乾淨,然後放在水中浸泡;紅棗洗淨,也放在水中浸泡10分鐘;淮山去皮洗淨後切成塊備用;鍋中放入蓮子、紅棗和淮山,再加入適量的清水;開大火把水燒開以後改成小火慢燉3個小時,等蓮子煮爛時放入冰糖融化調味即可。
2、牛奶麥片
準備材料:牛奶、麥片
做法:將麥片和牛奶一同倒入鍋中,再開小火煮10分鐘左右,等麥片充分膨脹以後即可關火食用。
3、銀耳燉木瓜
準備材料:銀耳、木瓜、冰糖
做法:銀耳先用水泡發一個小時,然後用清水清洗乾淨,撕成小朵;木瓜去皮,然後從中間切開,去掉裏面的瓤,切成小塊;取乾淨的鍋,放入銀耳,加水,蓋上蓋子用大火燒開再轉小火煮30分鐘;接着再放入木瓜,加入冰糖,等水再次煮開以後轉成小火燉30分鐘即可食用。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
預防乳腺癌的10種食物 多吃對乳房好
防乳腺癌要吃對食物 這些食物有助保護乳房
這10種養生食物 女性要常吃
如何豐胸?為了乳房健康應多吃的食物
女性吃哪些食物更健康 女性吃的健康食物有什麼
男性養生 多吃8種食物健康養生
老年女性補腎吃什麼好 5種食物建議常吃
哪些食物對男性健康不利
10種對男性健康有益的食物
吸煙有害健康 吸煙女性要多吃這些食物!
對男性健康有益的19種食物
乳房健康很重要 保護乳房要多吃它們
擔心乳腺癌怎麼辦?!常吃這5種食物放心做女人!
健康飲食小常識 推薦有利於乳房健康的食物
四種營養食物讓女性子宮更加健康
男人必吃的12種健康食物有哪些
男性健康:對心臟有益的各種食物
細數對男性健康有利的10大食物
健康飲食 5種健康食品千萬不能這樣吃
女人吃這4種食物卵巢更健康
放療後吃什麼食物有利於康復?
男人減肥 5種食物幫助男性健康減肥
最常見的五種不健康食物 你還在吃嗎?
七種營養食物 多吃有益肝臟健康!
對男性健康有益的12種食物
健康養生 5種食物早上千萬不要吃
健脾消食常吃酸性食物 滿足味蕾又能吃出健康
朵可秀品專利打造魔力膠內衣,致力呵護女性乳房健康
千萬不要常吃這些食物 有害健康!
關愛男性健康的12種食物
女性之間的友誼有利於心理健康
帶皮吃有害健康的四種食物!
影響健康的幾種食物 日常避開少吃
怎樣使用微波爐最省電?微波爐省電技巧大揭祕
牛郎織女和天仙配是一個故事嗎 都是民間的美麗愛情傳
吳京左手大拇指怎麼少了一截 跟拍戲無關而是因為太調
孕婦產後慎用五大類中藥
誘發小兒哮喘的十大因素
馮紹峯最新機場玩酷街拍 學長放學別走
3~4歲兒童心理髮展特點
向華強玩過的女明星圖片 美豔奪目照人的女人
韓國六旬男子舉鐮刀打劫口罩 男子因一時衝動犯下大錯
吳昕演技 催淚不輸老戲骨 網友:隱忍13年終於反擊?
福建醫保新規:工作調動統籌基金不轉移
福州23歲大學生患胃癌晚期 愛喝啤酒吃烤串愛熬夜
美軍派遣炮兵部隊入韓 韓媒大呼罕見 半島局勢惡化?
江詩丹頓全新傳承系列鏤雕陀飛輪 線條加強了縱深效果
同行異地存取現與轉賬實行全免費 跨行依舊收取費用