孕期便祕不利於分娩 孕婦要積極解決便祕
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便祕是件很討厭的事情,尤其是孕期便祕。生活中,不少孕婦都有便祕問題,除了是身體激素變化所致之外,還和孕婦的心理壓力大、運動感量減少有關係。這樣子,不僅會讓孕婦感到難受,而且還會損傷孕婦及寶寶的健康。所以説,想法子解決孕期便祕,是一件刻不容緩的事情。
孕期便祕帶來的幾種傷害
1、不利於分娩
孕期便祕到了後期會變得更加嚴重,腸道內堆積了大量的排泄物,會讓女人孕婦感到脹痛。而且在分娩的時候,還會因為腸道堆積物得阻礙,造成分娩時間變長,增加產婦的痛苦。
2、對孕婦健康有害
孕婦便祕的話,會影響體內囤積的毒素被排出來,時間長了以後,容易出現貧血、內分泌失調等健康問題。另外,便祕的時候,排便往往比較困難,孕婦們需要加大力氣或是很長時間才能將糞便排出來,這樣子很容易出現痔瘡的。
另外,更為嚴重的是,還可能增加孕婦患癌的風險,比如是乳腺癌。若是早期發現了,能夠比較好根除,可是到了後期癌細胞擴散了,那麼就很危險了。所以説,孕婦便祕問題要儘早解決掉。
3、不利於胎兒發育
胎兒需要依靠母體中的養分生長,一但孕婦自身健康出現了問題,那麼胎兒獲取的養分就會減少了,那麼自然不利於胎兒的發育。
孕婦便祕的緩解方法
1、加強鍛鍊
孕婦要適當鍛鍊,這樣既能緩解便祕,又能增加體力,到時候才有足夠的力氣分娩。對於有便祕問題的孕婦,務必要進行鍛鍊,活動了身體能夠促進腸道的蠕動。注意了鍛鍊選擇輕便簡單強度小的,比如説散步,切忌不能劇烈運動,不然容易流產的。
2、規律作息
懷孕之後,隨着肚子的變大,孕婦們的睡眠也會受影響,經常晚上睡不着。這樣子的話,就會造成孕婦的作息不規律。長時間如此,自然會影響排便。所以説,平日裏孕婦要規律作息,睡不着就想法子助眠,比如説喝熱牛奶,聽輕音樂等等。
3、多喝水
乾燥的大便更不好排出,所以説,平日裏孕婦們要多喝水,避免大便變的乾燥。建議每天定時定量喝水,而不是隻等到口渴了才喝水。每天水喝的足夠多,腸道內的糞便才能變軟,才能更容易排出去。
4、喝蜂蜜麻油水
準備好50G得蜂蜜,25G得麻油,將它們放入大碗中攪勻,再倒入開水並且不斷的攪拌,拌勻後直接飲用即可。吃一些有助潤腸通便,而且這兩者是健康食物,並不會損傷孕婦及胎兒的健康。
5、按時上廁所
便祕的人,要養成按時上廁所的習慣。比如説沒有便意的時候,也要按時去廁所蹲下,慢慢培養排便習慣。噸習慣了,到了時間你就會想要排便了。
孕婦便祕注意事項
1、注意忌口
便祕的時候,不能吃辛辣的、刺激的食物,而且上火的也要忌口。不然的話,會加重便祕的問題。所以説,孕婦們要記住,便祕的時候,請遠離韭菜、洋葱、辣椒、咖喱等食物。
2、排便不要太用力
孕婦便祕的時候,排便時總是比較困難的,尤其是大便太過乾燥的時候,更不容易排出去。這個時候,孕婦們就不要用力去排便了,不然用力過猛的話,容易造成流產的。
3、不要亂用藥
孕婦便祕很難受,一些人會選擇吃些瀉藥幫助排便。注意了,這種做法是不可取的,因為孕婦吃了瀉藥之後,會增強腸道蠕動,從而刺激子宮造成劇烈收縮,最終容易流產的。
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