什麼是孕中期 孕中期需注意的地方
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相信很多準媽媽在經歷了孕早期各種“折磨”之後,一定想知道什麼是孕中期,孕中期的表象是什麼?自己是不是已經進入孕中期?在孕中期要注意一些什麼呢?下面,讓我們來一起來學習學習關於孕中期的知識吧。
孕中期從什麼時候開始的
孕中期是指孕兩個月到四個月期間,這段時間叫孕中期。在孕中期,準媽媽的形體會發生標膠明顯的變化,肚子開始微微隆起,準媽媽的食量明顯增加,精神狀態變好,在孕早期出現的失眠現象得到緩解。但是,妊娠反應仍然存在,準媽媽們容易出現靜脈曲張、下體分泌物增加、妊娠紋、痔瘡、胸部脹痛、抽筋和水腫等一系列症狀。
那麼,針對這些症狀,準媽媽要如何預防呢?
1.注意護理妊娠紋
很多女性都害怕妊娠紋,其實完全沒必要。預防妊娠紋,準媽媽們可以在孕期就經常鍛鍊,適量補充富含蛋白質和膠質的食物,如雞蛋、豬腳等,增加自己皮膚的彈性。如果在孕期,出現了妊娠紋,那麼在保證營養平衡的基礎上,可以多吃水果,塗抹妊娠紋霜等方式。
2.注意補鈣,預防抽筋
在孕中期,準媽媽們經常會感覺到身上痠痛無力,走路腳會發抖,有時候還會出現小腿抽筋的現象。一般來説,這是身體在提醒你缺鈣,我們可以針對性的補充鈣元素,能有效的預防抽筋。
3.注意食物搭配,預防痔瘡
在孕中期,由於小寶寶不斷髮育,子宮不斷變大,腸子會被進一步壓迫,就會造成便祕,而長時間便祕很容易導致痔瘡。我們可以通過多喝水、調整食物搭配的辦法,預防痔瘡。一般來説,富含纖維素的食物為佳,如玉米、地瓜、青菜、黃豆等都是很不錯的選擇。
4.適量運動,保持愉悦心情
如果準媽媽身體已經出現一些不適,如靜脈曲張等。建議,準媽媽適量運動,多做一些温和的運動和深呼吸,飯後半小時散步,瑜伽等都是不錯的選擇。同時,在孕期一定要保持愉悦的心情。
孕中期需要注意的事項。
1.養成良好的生活習慣
在孕中期,要注意早起早睡,切忌熬夜,保證自己睡眠充足。
2.遠離含輻射性的東西
在孕中期,小寶寶已經在開始發育,準媽媽們一定要有意識的願意輻射性的東西,如手機、電視機、電腦等。
3.多看書、花等健康積極的東西
在孕中期,保持愉悦的心情很重要,準媽媽可以放下手機,培養自己的愛好,做自己喜歡做的事情。看一本好書、養一盆喜歡的花都是不錯的選擇。
3.遠離動物,防止病毒
在日常生活中要避免接觸動物,家養寵物也要遠離,防止感染寵物身上攜帶的各類病毒。
4.適量運動
這點前面就已經説過,千萬不可想着自己有小寶寶需要靜養甚至是“放養”,長時間躺牀上無論是對小寶寶還是對準媽媽都沒有好處,一定要保持適量運動,但也要避免過激和過量的運動。
以上就是孕中期的相關知識,準媽媽們學到了嗎?
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