月子期是產後恢復黃金期 要做好保健措施
本文已影響2.86W人
本文已影響2.86W人
產婦生完孩子之後,需要一段時間的調養身體,這個時間段就是月子期。月子期是很重要的,可以説是產後恢復的黃金期,月子期保健做到位了,身體才能保持健康,才能不落下病根。到老了之後,才不會出現各種各樣的病痛。那麼月子期該如何保健呢?下面分享幾個保健措施,產婦一定要了解清楚。
月子期該如何保健
1、不幹重活、多休息
在月子期的時候,一定不能幹重活,產後的一兩天內,應該卧牀休息,儘量為自己補眠。因為生孩子消耗了大量的體力和精力,整個人非常疲憊,好好地睡覺,能夠促進體力恢復。
所以説,月子期裏不能幹重活,最好連家務都不做。月子期裏面,除了餵奶之外,不要做其他事情了。平日裏抱孩子也不能抱太久,不然雙臂容易痠痛,麻木。但是卧牀休息一兩天,體力有所恢復之後,每天偶爾要下牀,在房間裏走幾圈。這樣做可以活動四肢,促進子宮排出惡露,有助身體恢復健康。
2、避免着涼、穿長衣長褲
生完孩子身體是很虛弱的,因為流失了不少的血液,此時如果不注意保暖,一旦着涼感染了風寒,身體會快速垮掉。身體變得更加虛弱,細菌和病毒就容易入侵,容易患上各種疾病,將會影響身體的恢復。
所以説,月子期的時候一定要避免着涼,這就要求產婦們月子期一定要穿長衣長褲,而且最好是棉質材料製成的,這種材料吸汗。月子期容易出虛汗,穿吸汗的衣服,才不會覺得皮膚黏黏的,可以改善不適感。還要注意門窗要關好,空調要開合適的温度。再者千萬不能碰冷水,也不能赤腳在地板上走路,以免寒氣透過皮膚侵入身體。
3、遠離不良情緒、及時調整心情
月子期的時候,對於產婦來説,那是非常煎熬的階段,尤其是第一次生育的女人。產婦生完孩子之後,本來就累,可是時不時要餵奶。寶寶哭鬧了,還得哄寶寶,如果與婆婆溝通不暢的話,還容易引發婆媳矛盾。所以説,產婦在月子期的時候,很容易產生不良情緒。
情緒與健康是息息相關的,產婦一直情緒不佳,整天哭哭啼啼,或者説生氣,會影響身體恢復。尤其是月子期一直哭泣的話,很容易損傷眼睛,加速眼睛老化。所以説,為了身體健康,產婦需要保持心情愉悦,以自己的身體健康為主。
產後如何促進子宮恢復
1、及時排尿
生產的時候,產婦消耗了大量的水分,所以產後會覺得口渴。為了補充體力,需要多喝水。喝水之後容易產生尿意,有尿意的時候,一定要及時排尿。不然膀胱內尿液太多了,會處於過度膨脹的狀態。將會壓迫到鄰近的子宮器官,影響子宮恢復。
2、堅持母乳餵養
產婦想要促進子宮恢復,一定要堅持母乳餵養,因為在寶寶吮吸乳頭的時候,有助子宮進行收縮,從而加速排出惡露,讓子宮更快恢復健康。
3、注意清潔
月子期的時候,陰道會排出大量的惡露。所以產婦需要每天墊着衞生巾,如果不及時更換的話,衞生巾上面吸收的惡露越來越多,會導致衞生巾出現破損,而且容易滋生細菌,一旦炎症發生了,則容易擴散,很容易影響子宮健康。
地震前後需要做的應急措施
鸚鵡魚變白還能恢復嗎:能恢復(具體原因的具體措施)
乙肝患者的保健措施
男人更年期症狀多 6點做好更年期保健
產後做什麼運動可以恢復身材 把握產後6個月的瘦身黃金期
又是孩子腹瀉高發期,搞清原因做好防治保健康
產後惡露是什麼 產後恢復時間
新冠感染恢復期要注意什麼
產後恢復保健操的步驟 產褥期保健操步驟
男人如何做好更年期自我保健
燒傷休克期的護理措施
女性產後中暑急救措施
產後肚子大是什麼原因 產後如何恢復好身材
女性產後該如何恢復 產後修復骨盆該怎麼做
男性熬夜之後怎麼保養 7大補救措施要做
經期二陽的風險及預防措施 保護自己關注身體健康
exp是生產日期還是保質期?保質期(mfd指的是生產日期)
剖腹產後子宮會恢復嗎 產後怎麼尿
假體隆胸恢復期是多久
人流後多久恢復排卵期
十大黃金保健時間是什麼 如何做好日常保健工作
【產後子宮恢復】產後子宮恢復的過程,產後多久子宮能恢復好
產後坐月子需要多久恢復 產後坐月子需要恢復多長時間
生活保健黃金時間知多少 如何做好保健工作
上班族應該如何養生保健 做好這四點恢復健康體態
陳妍希抱孩子 現身合肥產後恢復好
怕地震?家庭要做好的防震措施
女性要如何保護膝蓋 4個措施要做到位
流產後要禁慾至少1個月 認真禁慾才能儘快恢復健康
習慣性流產孕期怎樣保健
進入衰老期有這幾個表現 請女人們做好抗老措施
過期酸奶有什麼用處 創意應用和環保措施
月子期如何保護牙齒 產婦需知