夏季飲食最佳排行榜
本文已影響8.32K人
本文已影響8.32K人
在這個炎熱的夏天裏,我們應該怎樣調整好自己的身體狀態呢?我們特別為您準備了最適合夏季的保健養生知識,幫您健康快樂的度過這個夏天。
最佳飲料——熱茶
夏天離不開飲料,首選的既非各種冷飲製品,也不是啤酒或咖啡,而是極普通的熱茶。茶葉中富含鉀元素(每100克茶水中鉀的平均含量分別為綠茶10.7毫克,紅茶24.1毫克),既解渴又解乏。據英國專家的試驗表明,熱茶的降温能力大大超過冷飲製品,乃是消暑飲品中的佼佼者。
最佳肉食--鴨肉
切莫以為夏季只宜吃清淡食物,而夏季照樣能進補,關鍵在於選準補品。這裏向你推薦鴨肉,鴨肉不僅富含人在夏天急需的蛋白質等養料,而且能防疾療病。其奧妙在於鴨屬水禽,性寒涼,從中醫“熱者寒之”的治病原則看,特別適合體內有熱、上火的人食用,如低燒、虛弱、食少、大便乾燥和水腫等多見於夏季。鴨與火腿、海蔘共燉,燉出的鴨汁善補五臟之陰;鴨肉同糯米煮粥,有養胃、補血、生津之功,對病後體虛大有裨益;鴨同海帶燉食,能軟化血管、降低血壓,可防治動脈硬化、高血壓、心臟病;鴨肉和竹筍燉食,可治痔瘡出血。
最佳調味品——食醋
酷夏熱出汗多,多吃點醋,能提高胃酸濃度,幫助消化和吸收,促進食慾。醋還有很強的抑制細菌能力,短時間內即可殺死化膿性葡萄球菌等。對傷寒、痢疾等腸道傳染病有預防作用。夏天人易疲勞、睏倦不適等,多吃點醋,很快會解除疲勞,保持充沛的精力。
最佳湯餚--番茄湯
夏令多喝番茄湯既可獲得養料,又能補足水分,一舉兩得,番茄湯(燒好待冷卻後再喝),所含番茄紅素有一定的抗前列腺癌和保護心臟的功效,最適合於男子。
最佳蔬菜——苦味菜
夏季氣温高濕度大,往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸悶、頭昏、食慾不振、身體消瘦。此時,吃點苦味蔬菜大有裨益。中醫學認為,夏季人之所以不爽緣於夏令暑盛濕重,既傷腎氣又困脾胃。而苦味食物可通過其補氣固腎、健脾燥濕的作用,達到平衡機體功能的目的。現代科學研究也證明,苦味蔬菜中含有豐富的具有消暑、退熱、除煩、提神和健胃功能的生物鹼、氨基酸、苦味素、維生素及礦物質。苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等都是佳品,可供選擇。
春季解決春困食物排行榜
冬季養生食物狀元排行榜
秋季吃土豆好處多 最佳土豆做法排行榜
夏季水果消脂減肥排行榜
夏季婦科多發疾病排行榜
秋季最佳養生飲食 秋季最佳養生飲食分享
寶寶夏季常見病排行榜
冬季養生的最佳食物排行
全球最佳度假美食排行榜 中國美食第四
十大最佳瘦腹運動排行榜
清淡是夏季飲食的最佳選擇
秋季最能養人的水果排行榜
香薷——夏季飲食佳品
一週營養食譜:春季飲食最佳搭配
減肥藥排行榜5道冬季最佳排毒食物
最佳人氣排行的寶寶四季食譜
夏季補腎水果排行榜公佈
十大最傷胃的食物排行榜
最強防癌食物排行榜
男人冬季補腎食物排行榜
春季減肥食物排行榜
夏季排毒最佳時節 排毒多吃七種食物
最傷胃食物排行榜有
夏季寶寶飲食的十大最佳食物
夏季最佳減肥食譜
抗氧化+美白 夏季護膚食物排行榜
10大最傷胃食物排行榜
春季女性補血食物排行榜
傷胃飲食排行榜 薄荷折桂
夏季對身體最佳的六款飲食
十佳長壽習慣排行榜
揭祕最傷胃食物排行榜
2010寶寶十佳營養食譜“排行榜”