女人月經到底是怎麼回事
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月經對於女眾而言,這是必經的,因為這是正常的生理現象,是這性別的色身的循環韻律,免不了。
雖説這是再也正常不過的事情,就如呼吸、排泄、流汗般那麼地平常。但就因為這種現象只發生在女性的身上,進而讓人對月經產生種種遐想。在研究與讀書期間,也嘗試去了解其它宗教或民間對於月經的解説與觀念,但很可惜這些學説都過於偏向負面,甚至是一些宗教對於女性生理期期間採取諸多不科學、不符合情理的種種限制,對這一生理現象產生過於極端與無謂的防範措施,如面臨大敵似的。
之前幾年印隆法師在其部落格上發表了〈女性修行與生理期〉的小文章,簡單地破除了一些人對於生理期的禁忌之迷思。這些問題是許多人,尤其是女性都問在心裏口難開的,成了終其一生的一道迷思。在寫這篇文章時,很感謝今世的因緣讓我今生成為一名女眾,體會女身於一位女性身份到底是怎樣的。對於這再也正常不過的現象,平常心去面對,只是多了一份不舒服時的堪忍心,進而發願更精進地去用功修行,提升自我。
生理期,常稱“月經”,是女性生殖器官特有的變化週期所產生的正常現象。月經來臨時的數日,會從陰道口流出經血,有剝落的子宮內膜、壞死細胞等。#p#副標題#e#
來月經的一些注意事項
1.飲食
—飲食儘量清淡,忌重口味的食物,如:辣、鹹,避免加重身體的無謂負擔。
—若是素食者,在這段期間更需注意鈣質與鐵質的攝取量。
—七分飽即可,讓身體沒那麼重。
2.居住的生活方式
—宜進行較靜態的活動如閲讀、聽輕音樂等,放鬆情緒所帶來的不安。
—避免在過度喧鬧的環境,影響情緒,也影響觀照心的增長。
—儘量避免操勞過度,宜多做休息。#p#副標題#e#
3.行為、行動
—加強對自我身心的觀照,減少負面情緒與妄想的生起。
—行為方面,最忌大動作,容易造成身體各方面承受超負荷的壓力。應多多注意自己的言行舉止,也最好注意這期間所帶來的變化,以作出適當的調整與方便。
—行動上宜把速度比平時放慢一些,也放細一些來達到平衡。
—坐要坐得舒服、自然的坐姿,卧也如此,避免側卧。
4.衣單
—宜穿着寬鬆的衣單,以減少對身體的緊迫感(有些女性會在這期間身體短暫“發福”)。
—素色為宜,同時也可減輕顏色所帶來的無謂煩惱。
—保持衣物清潔,勤更洗。
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