吃什麼可以預防高血壓?
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夏天到了,很多人都非常關心高血壓吃什麼的問題,其實預防高血壓除了服用一些降壓藥物以外,同時還有很多事物同樣也具有降壓的功效。
1.大蒜:
在大蒜中含有一種叫“大蒜素”的物質,它屬於活性成分,它能幫助高血壓患者很好的控制血壓。因此如果出現血壓不平穩的狀態,不妨在平時適當的吃一些大蒜,以此來控制。
2.芹菜:
芹菜可謂是降壓的一寶,其中所含有的維生素p可降低毛細血管的通透性,增加血管彈性,除了能降血壓以外,同時還能防止動脈硬化和毛細血管破裂。但是在吃芹菜的時候,最好是採取生吃或者是涼拌的方式,這樣才能充分發揮其降血壓的功效。
3.土豆:
在土豆中含有這豐富的鉀和鈣,這兩種物質對於平衡心肌收縮有顯著作用,並且還能有效的防治高血壓並保持心肌健康。並且在土豆中還含有着豐富的粘液蛋白,這是一種特殊的保護液,它可預防心血管內壁脂肪沉積,保持血管的彈性,並且還能有效的預防動脈粥樣硬化。
4.海帶:
對於高血壓患者來説,一些高脂肪的食物是最應該禁忌的,而在還帶中所含有的脂肪是健康的不飽和脂肪,完全可以放心食用。而且在還帶中所含有的食物纖維,還能幫助人體調順腸胃,從而達到促進膽固醇的排泄的作用。
在還帶中還含有着豐富的鈣質,同樣能達到降低人體對膽固醇的吸收的作用,從而降低血壓。所以患有高血壓的患者在平時不妨多吃海帶,不但能夠防治甲狀腺腫大,而且可以防治高脂血症、高血壓、冠心病等疾病。
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