清晨一杯白開水 排毒養顏又減肥
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白開水的3大健康功效
1.血液循環up+基礎代謝up+脂肪燃燒up
通過飲用白開水,刺激腸胃等內臟器官升温,由內而外的温暖這個身體,改善血液循環,內臟温度上升1度,基礎代謝速度大約會增加10-12%,提高脂肪燃燒速度,燃燒多餘脂肪,讓身體變為易瘦體質。
2.激活內臟機能,緩解內臟疲勞,排出老化廢物
飲用白開水,温暖內臟,激活內臟的活化性,緩解內臟疲勞,改善內臟運作質量。同時,輔助體內消化系統運作,激活新陳代謝,加速體內老化廢物排出體外。一旦老化廢物順利排出體外,就掃清了體內垃圾,再次激肝臟、腎臟機能,讓體內環境更加的潔淨無污染。
3.尿量增加,排出體內多餘水分,消除便祕狀況,解毒養顏
飲用白開水,促進血液及淋巴的流通,可以帶走滯留在體內多餘的水分,形成尿液,同時身體內部毒素隨尿液排出體外。尿量增加的同時體重減少,多餘水分被帶走也可以緩解浮腫現象。白開水温暖腸胃,潤滑腸道,軟化排泄物,可以有效的預防和緩解便祕症狀。
煮白開水的正確方法
每天飲用800ml白開水,切忌大口吞嚥,慢慢的小口進行飲用,才能達到健康效果。
Step1.用明火進行煮水醫學上認為“火”是能量之源,是人活下去不可缺少的能量。建議用明火進行煮水,這樣煮出的水吸收了“火”的能量,能更好的在體內發揮温熱作用。
Step2.水沸騰後不要停止加熱,耐心再等待10分鐘水燒開沸騰後,將壺蓋打開(有種説法是讓熱水取“火”的能量外,同時吸取“風”的能量)繼續加熱10分鐘。這裏是從更好的排除腸內污垢的角度出發,為了防止熱水外溢,可以適當的在沸水中添加註入冷水。
Step3.在杯子中注入開水停止加熱,將開水注入杯子中,待到水温至50度左右,就是一杯營養豐富的白開水了!每天飲用800ml,排毒養顏,遠離疾病!
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