南風天孕媽媽應怎麼防滑
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一、潮濕天氣,孕媽媽首要呼吸道疾病
1、防病先防住鼻黏膜第一關
呼吸道病菌入侵人體,首先要通過的第一道關就是鼻黏膜,所以多喝水,讓鼻黏膜保持濕潤,有助於有效抵禦病毒細菌的入侵。
同時,在日常膳食中應多吃些雞、魚、肉、蛋、豆製品以及新鮮蔬菜、水果、乾果等高蛋白、高維生素、高微量元素以及温軟、易消化的食物。
不吸煙、不喝酒、不食辛辣食物,也能減少對呼吸道的刺激,達到保護、增強自然免疫功能的作用。
2、勤洗手對預防呼吸道疾病很重要
養成良好的衞生習慣,也是預防春季傳染病的關鍵。一定要養成飯前便後、打噴嚏、咳嗽以及外出歸來後按規定程序洗手的好習慣,在外不能即時洗手的,可以用消毒濕紙巾進行雙手消毒。
呼吸道傳染病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量的病原體,可以通過手接觸分泌物傳染給健康人。因此,要多注意手的衞生。
同時,要做到勤換、勤曬衣服及被褥,不吃不清潔的食物,拒絕生吃各種海產品和肉食,不喝生水。
3、花草雖好但要防範過敏性疾病
在春季,兒童、老人、孕婦等體質較弱者應儘量少去公共場所。要經常保持辦公地點及家中空氣流通,室內要經常打掃衞生,保持清潔整齊。還可以擺放一些綠色植物,能起到調節室內空氣環境的作用。
不過室內最好不要放花卉,特別是有過敏體質的人,以防誘發皮膚過敏、哮喘等過敏性疾病。
説到空氣流通,並不是説讓大家不論屋外天氣如何,都要開窗通風透氣。陰雨天敞開門窗,反而會加重屋內的濕氣,更易於細菌的滋生。
4、感冒了千萬別硬扛着
不少人,尤其是青年人,常認為自己身體好、可以扛過去。有些時候也的確如此,多喝點水、注意休息,一週左右的時間,感冒病狀就自行緩解了。
對此,專家給出的建議是,提倡及時就醫,因為感冒很可能成為其他呼吸道疾病發病的誘因,或者其他病毒、細菌乘虛而入,如咽喉、肺部的感染,甚至可能發展到全身性的臟器損傷。
二、潮濕天氣,孕媽媽得防滑
遇到潮濕天氣,很多地面特別是瓷磚地面非常濕滑,像孕婦行動不是很方便的人羣一定要注意出行安全,避免因滑倒而發生意外,出行時最好穿上能防滑的鞋子。
温馨提示:家居防潮小知識
1、關上門、窗。
2、不要打開排氣扇,以免把外面的潮濕空氣抽進室內。
3、洗澡時間不要過長。
4、打開空調,把温度調到最低,利用空調的抽濕的功能。
5、用報紙放在地上,吸濕。
春天天氣潮濕,身體易積聚水分,造成皮膚鬆弛;冬天吃了不少豐脂食物,在體內積存。
古語也有説:幹金難買春來泄。這裏給大家介紹一些祛濕排毒的食療法:
温馨提示:天氣潮濕孕婦祛濕排毒的食療法
蘋果和鮮奶
別一味地盡信民間的排毒藥物,簡單的蘋果和鮮奶,已經有排毒的功效了。
試試早上起來喝一杯鮮奶,吃一個蘋果。温和有益,又有排毒的效果。其他的水果,例如:草莓、櫻桃(車釐子)、葡萄也有不錯的排毒功效。
海帶綠豆湯
海帶中的膠質成份能促進體內有毒物質的排出,綠豆性寒涼,可清熱解毒。間中飲用海帶綠豆湯,毒素自然地隨着你的大小便排出。湯好飲有益,又不需要泄得那麼辛苦。另外,薏米也是很好的祛濕食物,加在一起煲湯飲,又增加了祛濕的功效。
水
大家別忘記了最好的排毒載體:水。別以為春天潮濕,就不需要補充水份。身體裏沒有了水份的話,連廁所都不用去了,還怎麼排毒?前一陣子流行的護膚品叫“八杯水”,其實直接喝八杯水來得更簡單。不要以為喝八杯水是件苦差,其實這裏面可以是果汁、湯水的呀。還有一點就是千萬別等到口渴才去喝水,在工作的間隙,喝杯水休息一下,提提神,接下去也就做得更有精神,於公於私都有益。
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