晚餐少吃這5類食物
本文已影響2.62K人
本文已影響2.62K人
晚餐不能不吃,也不可盲目吃,食物吃不對會引來多種疾病。下列5類食物,晚餐最好別吃。
油炸食物
油炸食物(如炸薯條、炸雞排、炸魚、炸茄盒、炸油條、炸糕、炸丸子等)能量高,容易催肥。並且,食品在煎炸過程中會產生致癌物丙烯酰胺和多環芳烴,常吃油炸食物對抗癌不好。此外,晚間睡覺時身體不活動,血流速度減緩,而一夜裏又不喝水,血夜相對粘稠,晚餐吃得過於油膩,會加重血夜粘稠,對血管不利。
大家每週進餐油炸食物不要超過2次,晚餐時不要進餐油炸食物。
高脂、膽固醇高食物
晚餐不要吃肥肉、黃油、香腸、燒烤等高脂肪食物,少吃高脂菜餚如干煸豆角、幹鍋花菜、紅燒茄子、地三鮮;吃雞肉和鴨肉時,最好除掉表皮和脂肪層;一些高脂肪食物如豬腦、雞頭、鴨頭、蝦頭、蟹黃、魚子醬、魷魚、脊髓中含有大量膽固醇,大家更應少吃。
高能量食物
晚餐後運動量一般比白天少,大家晚餐最好不要吃高能量的食物,如拔絲紅薯、拔絲山藥、糖三角、糖醋排骨、糖醋鯉魚、紅燒肉等,少吃奶油類食品,特別是標明成份為植物奶油的食物。
不易消化的食物
大家倡導每餐雜糧精糧配着吃,但消化功能弱的朋友晚餐應儘量少吃粗糧,比如苞米、地瓜、青豆、黑豆等,芹菜、筍、韭菜、茼蒿等蔬菜也儘量少吃。
刺激性食物
刺激性食物會使人興奮,對內分泌系統、神經系統等造成不良影響。如果大量飲用濃茶和咖啡等含咖啡因較多的飲品,會導致食管下端括約肌鬆弛,容易引起或加重胃食管反流等問題。
想吃早餐減肥?4種食物不可少
胃不好少吃這六類食物 2款湯水好養胃
早餐是一天的開始 第一餐5種食物千萬不能吃!
晚餐5不碰吃得更健康 晚餐5不碰到的食物
男人少吃5種食物能養生
晚上不能吃這些食物
過年不想長胖 餐桌上這5樣食物你別碰
秋季晚餐吃什麼 秋季晚餐減肥食譜
減肥早餐要吃對 5種刮油食物最適合當早餐
三類食物不能當早餐哦
注意!這5類早餐不能再吃了!特別是女性
胃痛怎麼辦 別吃這5種食物
晚上吃什麼食物減肥 5種食物讓你越吃越瘦
胃不好少吃這六類食物 2款湯水好養胃
晚餐吃什麼好 這九種晚餐千萬別吃
減肥要少吃多餐 少吃多餐的節食減肥法
晚餐吃太晚的危害 晚餐千萬別碰六種食物
晚餐不吃能減肥嗎 減肥吃什麼食物好
想減肥晚餐吃什麼:想減肥晚餐千萬別碰這六種食物
晚餐吃什麼減肥最快 晚餐減肥食譜
男人養生早餐吃什麼好?常吃五大類食物
晚餐吃什麼越吃越瘦 4道晚餐食譜推薦
吃這三類黑色食物最能補血
晚餐減肥食物 多吃這4種食物越吃越瘦
什麼食物傷腎 這五類食物吃不得
餐前吃這些食物 讓你永不言醉
夏季晚餐建議多吃雜豆類
早餐吃這兩種食物瘦到沒朋友
這些“非典型”食物的餐酒搭配
早餐吃這些食物可以減肥
多吃這5大食物 坐着也會瘦
痛風這8類食物要少碰 尿酸超標的人最好不吃
早餐不能吃什麼 這些食物千萬別當早餐吃
養貓後運氣都變好了?貓喜歡靠近有靈氣的人(無科學依據)
胃癌的飲食如何安排 這三類食物要多吃
窮人體驗奢侈生活後被打回原形 英國版變形計叫什麼
【圖】張榕容江雨晨竟都是同一人緋聞女友 細扒潘瑋柏
鼻息肉復發的原因是什麼
Sunshine網劇男主跑了!後援會強勢迴應:不要人身攻擊,不要
中東部大範圍雨雪 大範圍雨雪將席捲中東部局地有大暴
夏季吃什麼蔬菜可以防曬
勁爆明星混亂情史 林志玲張柏芝章子怡等
為何抑鬱症的人很少到醫院治療
得了胃炎的6個徵兆 看看你有沒有
揭祕母親和丈夫的密謀竟然就讓她成了寡婦!
圓白菜怎麼炒才好吃?乾煸圓白菜的做法
綠豆解暑的好處在於豆皮
姐夫酒後睡錯妹夫牀 被質問稱就喜歡睡小姨子牀 結果悲