空調多少温度適合睡覺 晚上睡覺空調開多少度最好
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進入夏天,很多人晚上都喜歡開着空調睡覺,又涼快又舒服。但是夜間開空調對人體帶來的危害也不容忽視,尤其是小孩跟老人,更不能長期呆在空調下!但是適當的温度卻能將危害降到最低,那麼空調多少温度適合睡覺呢?對此不同的情況也有不同的標準,不同年齡段也有不同的適應温度。接下來,本站小編帶您來詳細的瞭解一下夏天睡覺將空調開到多少度最合適!
一般來説,建議温度開在26-28度這個温度區間是身體感覺比較舒服的梯度,也是比較環保省電的。如果不是特別熱的情況下,夏天晚上睡覺開空調時可以把温度開到26-28之間。總之,不能低於25度。 如果你怕感冒的話還可以把空調開高點,再開一個小風扇吹。原則上在調整室內温度時,最好與室外的温度相差不要太大,在5-7度內就可以了。
因為在休息時,人體的免疫裏會下降,如果室温過低,冷氣會從呼吸道進入人體,第二天起來出現渾身乏力、頭疼、腰痠背疼、四肢痛、關節痛等症狀,更嚴重時可以引發腹瀉、月經不調、"空調病"等更多疾病。
再者,夜間使用空調時房間密封性強,室內外空氣無法交換,室內空氣中細菌、病毒等有害微生物容易滋生繁衍,空氣質量較低,容易降低人體自身免疫功能,還易受病菌感染而生病。
在夜晚使用空調時,不宜把温度調製過低,儘量保持空調的流通,可以把門窗略微打開進行換氣,這樣能夠大大減少由於空調所導致的疾病,保持有一個健康的體魄。尤其是家中有老人或者小孩子的話,千萬不要為了自己貪圖涼快而把空調開的比較大,因為老人和小孩子體內温度調整能力更加差,很容易受空調的影響導致感冒或身體不舒服。
夏天需按時間段調整空調温度一般室外温度每個時間段都會不同,中午和下午的時候會比較熱,早上和晚上會稍微涼快點,在家開空調的話,中午和下午可以開低點,早上和晚上可以適當調高1-2度。
夏天晚上睡覺開空調的注意事項
1、穿襪蓋被子較好
睡覺時開空調最好穿上絲襪、蓋上被子,防止受涼。特別是老年人在午休或者晚間睡覺使用空調時,要穿上長袖睡衣和睡褲,蓋上薄薄的空調被,防止肺部受涼。
2、空調不要直吹
空調的出風口如果直吹牀上,撲面而來的冷氣會讓身體受寒,最好將空調安裝於牀的上方,避免冷氣對人直吹。因為空調的出風口的冷氣比較大,而且直接吹在身上,容易受涼。
3、定期給空調“洗澡”
空調濾塵網上會有許多絮狀附着物,其中的真菌、皮屑、塵蟎可引起過敏性皮膚病或誘發哮喘病。人體長時間呆在這樣的空調房間內睡覺,會感到頭暈、噁心,甚至誘發呼吸道疾病。
4、定期開窗通風
使用空調必須注意通風,建議每天定時打開窗户,關閉空調,讓新鮮空氣流通。尤其是在人多的環境下,使用一段時間後最好關上空調,給室內通通風,能避免通風不暢的呼吸道感染。
6、剛洗完澡不宜吹
晚上剛洗完澡,最好先用毛巾擦乾汗水,再開空調。否則直接吹冷風,毛孔收縮會使毛孔堵塞,很容易造成身體不適,還有可能引起感冒。
7、設為睡眠模式
空調的運行模式應該設置成睡眠模式,風速為自動,最好的情況是再打開一扇窗户,這樣既能保持房內空氣新鮮自然,也不會讓房間感覺到炎熱。
8、最好設成定時
最好設置定時,不整晚都開最好。開一會兒,等人入睡後自動關閉。很多人喜歡通宵開空調,其實這樣對身體並不好,如果實在太熱,不妨在晚飯後就開啟空調,在睡前關閉或調節至微風或睡眠模式。
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