女性如何預防月經不調
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月經不調是一種常見的症狀,對於月經不調的女性來説,這是一種煩惱,如果能事先預防不就沒有了這種煩惱。那麼,如何預防月經不調?專家介紹説:月經不調往往和生活習慣、飲食習慣、情緒等相關,因此我們可以從這幾方面來預防。
專家介紹説:要保持精神愉快、注意經期衞生、拒絕經期同房等,具體的我們一起來了解下。
1、要忌過食生冷:
行經之時過食生冷飲食,容易損傷脾之陽氣,使氣血運行不暢。或因寒的收引,而致月經延期。
2、要忌食刺激性食物:
月經不調在中醫看來與血熱有關,而刺激性的食物有着助陽生火的作用,可使衝任不固,致使月經先期而下。
3、要忌房事不節:
房事不節,月經就會受到影響。若是在經期行房事,危害就更大了,輕者感染出血,嚴重者會因為大出血而死亡。
4、要忌情志抑鬱:
情緒的變化對女人的月經來潮有着很大的影響,長期的情志不遂、心情抑鬱、急躁易怒、恐慌易驚等,都會使婦女月經不調,尤其是經期的情緒變化,對月經的影響就更大了。
5、要忌勞逸失度:
婦女長時間地從事體力勞動,尤其是在經期,就會耗傷肌體正氣,或長時間從事繁重的腦力勞動,就會導致陰血暗耗,二者皆可使月經不調。如果過度安逸,就會使氣血運行不暢,體質逐漸減弱,也可發生月經不調。
6、月經期可照常參加工作和勞動,但應避免重體力勞動和運動量過大的運動,如賽跑、打球、長途步行等。要休息好,保證睡眠時間。
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