痛經貼有用嗎 這樣做能緩解痛經
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痛經貼有用嗎
1、痛經貼有用嗎
1.1、培元固本,活血化瘀,温經止痛,有效緩解並消除女性經期的腹痛、腰骶痠痛、手腳冰冷等症狀;
1.2、激活人體抗病基因,平衡機體功能,增強免疫力,改善微循環,有效治療月經不調、慢性盆腔炎,輔助治療宮寒不孕等病症;
1.3、調整人體內分泌系統,增強新陳代謝,緩解經期女性緊張、煩躁、精神抑鬱等症狀,保持健康的精神狀況,温暖子宮,保護卵巢;
1.4、女士產後幫助加速排出惡露;
1.5、性生活後女士腹部不適者。
2、痛經貼如何使用
痛經貼貼於神闕穴(肚臍)、陰交穴(肚臍下1寸)、關元穴(肚臍下3寸)。神閥穴,是胎兒和母親氣血相通之樞紐,是人體生命的源泉。它內聯十二經脈、五臟六腑、四肢百骸,屬任脈而居中下焦之間,具承上啟下的作用,因此通過神闕穴補虛瀉實,升清降濁,培補人體正氣,調節臟腑陰陽,通達氣機,調理血脈,來治療百病。
痛經貼的使用方法是:外用。穴位洗淨擦乾,將膏貼的隔離紙撕開,用膏片對準神厥穴(肚臍),貼牢。每片貼18~24小時,需連續貼16~32貼。
3、痛經貼副作用嗎
其實從現在的臨牀例子來看,痛經貼的副作用幾乎是沒有的,因為痛經貼是外用藥,其主要是應用在身體表面而影響內裏,所以產生的副作用可謂是微乎其微的,不過話雖如此,但是在使用痛經貼時還是要格外注意的,像是在使用痛經貼時,發現痛經貼膏藥變硬,則千萬不能用明火加温使其變軟,因為人體的體温就能讓痛經貼變軟了,而孕婦,高度體質過敏者,高熱患者,疼痛局部皮膚有破損者,有出血傾向或損傷後出血不止者禁用痛經貼。
緩解痛經的11個方法
1、保持温暖
保持身體暖和將加速血液循環,並鬆弛你的肌肉,尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶,一次數分鐘。
指壓法:足部含有一些指壓點,被認為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處,皆有指壓點。輕輕地用拇指與其它指尖捏後,延着跟腱而上,直至小腿肌。右腳作完,換左腳,各指壓數分鐘。
2、練習瑜伽操
瑜伽也有緩和的作用。舉例如下,彎膝跪下,坐在腳跟上。前額貼地,雙臂靠着身體兩側伸直。保持這姿勢,直到感到不舒服為止。
3、補充礦物質
鈣、鉀及鎂礦物質,也能幫助緩解痛經。專家發現,服用鈣質的女性,較未服用者還少經痛。鎂也很重要,因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間,增加鈣及鎂的攝取量。
4、避免咖啡因
咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因,使你神經緊張,可能促成月經期間的不適。因此,應避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
5、服用維生素
許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質之後,很少發生經痛。所以建議服用綜合維生素及礦物質,最好是含鈣並且劑量低的,一天可服用數次。
6、作運動
尤其在月經來潮前夕,多走路或從事其他適度的運動,將使你在月經期間較舒服。
7、服用止痛藥
當痛經開始時,用牛奶或食物一起服用止痛藥,效果好的止痛藥會在20分鐘-30分鐘後起效,並持續12小時不會疼痛。但這個方法對身體多少有點傷害,若是疼的可以忍受,建議還是不要採用。
8、看喜劇放鬆大腦
當我們全神貫注於影片時,體內產生大量內啡肽,能切斷疼痛信號,暫時止痛。一旦感到愉悦,身體更釋放出多巴胺,活化腦細胞膜發揮止痛功效。
9、保持頭低臀高姿勢
痛經時跪在牀上、抬高臀部,保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的後傾位置,方便經血外流、解除盆腔瘀血,減輕疼痛和腰背不適症狀。
10、慢慢爬行
可減緩子宮收縮時的疼痛,放鬆腹部的肌肉。通過慢慢爬行,可練習呼吸,以舒緩痛經。
痛經不能吃什麼
1、生冷寒涼食品
女性平時或經期,如嗜食寒涼生冷食品,血為寒凝,以致血行受阻,不通則痛,可致痛經。
2、酸澀食物
酸性食品味酸性寒,具有固澀收斂作用,使血管收縮、血液澀滯,不利於經血的暢行和排出,故痛經者忌食此類食物。
3、刺激性食物
有一部分痛經病人,是由於濕熱藴結胞宮所致。如此類病人再食辛辣温熱之品,會加重盆腔充血、炎症,或造成子宮肌肉過度收縮,而使痛經加重。
4、痛經女性慎吃乳酪
痛經的女性不要吃乳酪類的食物,是因為,像牛奶、起司、鳥友或者是酵母乳等等一些乳酪、高脂肪的食物會破壞人體對於鎂的吸收,在人體消化的時候會消耗大量的礦物質,從而也就會引發痛經或者是加重痛經症狀。
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