生理期能吃巧克力嗎?
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可以吃的,可是要吃不含糖的才可以既不可能發胖,還能幫助祛除脂肪。
生理期能吃巧克力的原因:巧克力富含氨基酸,當女性朋友經期來的時候,會特別需要生長的激素來把營養物變為肌肉,巧克力富含豐富氨基酸,就能刺激生長激素的分泌,因此經期時,要選取不含糖的純巧克力!這樣一來不僅吃巧克力不可能發胖,還能輔助祛除脂肪。
生理期不可吃的食品:冰冷型、油炸型、酸澀型和辛辣型
1、有些屬性偏涼的食品,比方説冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,及酸澀的食品,如酸梅、未成熟味酸之瓜果。
2、或者是有些辛熱食物,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也均應該禁止在生理期內食用,免得導致血液不流暢的情況。
生理期能吃的食品:總體上來講除了上述不可吃的食品,其它的均可以適當吃點。比方説經期內應多食葱白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。倘若在生理期內,不慎吃了冰冷的食品,或者是忍不住吃了冰,需要多飲紅糖煮生薑,來均衡身體內血液循環,促進血液流暢。
除了膳食上還應該注意下列幾個方面女性朋友在生理期內,要尤其注意保暖,防止受涼、涉水、淋雨、曝曬、及洗涼水澡,並應禁止性生活、坐浴及游泳,維持會陰、內褲及衞生護墊的潔淨。
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