五種方法教你如何預防小兒糖尿病
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在中國近五年來城市兒童肥胖增長率是160%,農村兒童肥胖增長率是400%。肥胖兒童已佔兒童總數的10%,並正以每年8%的速度遞增。兒童是祖國的未來,大家都要關心和愛護。下面介紹預防兒童糖尿病應做到五個一點:
1、知識多懂一點
家長應對糖尿病的知識、危害和防治措施多懂一點,發現孩子有 “三多一少”(多飲、多食、多尿、體重減少)症狀時,應立即帶孩子就診。對肥胖兒童要定期檢查血糖,並設法控制體重。
2、精神放鬆一點
對兒童要積極引導學習,但不能給予過大的精神壓力。儘量為孩子營造好的家庭氛圍,使孩子擁有樂觀、向上的積極心態,這對糖尿病的預防和治療都有積極作用。#p#副標題#e#
3、煙酒遠離一點
兒童青少年要遠離煙草,禁止飲酒。
4、飲食控制一點
在飲食上,廣大家長應該注意掌握“低糖、低脂肪、高蛋白”的原則。家長要給兒童選擇適量蛋白、高纖維素的食品,每天都要吃蔬菜和水果,做到合理飲食。儘量少攝入洋快餐、方便麪、膨化食品、巧克力、果凍、油炸食品、可樂等一些含熱量非常高的“垃圾食品。”
5、運動勤快一點
家長應經常帶孩子到户外進行鍛鍊,每週至少應鍛鍊5天,每天至少鍛鍊30分鐘,這樣不僅可有效控制體重,對於增強體質、預防糖尿病也很有好處。同時培養孩子對某些體育項目的興趣,而不是放任他們在電腦面前沉迷於遊戲。避免運動過少而發生肥胖。
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