女性健康心理有哪些標準
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心理健康的女性一般有下列特徵:
熱愛生活:心理健康的女性,對生活充滿希望和信心,常常是滿懷着希望起牀,含着微笑入睡,經常感受到自己對社會、對家庭都是有價值。熱愛自己所從事的工作,能夠把勞動的成果和事業的成功視為最高價值。在現實生活中的,不管環境優劣,條件好壞,都能從實際出發,應付自如。在困難面前不畏懼,不逃避。正視現實,改造現實,具有協調多重角色的能力。
悦納他人:心理健康的女性,善與人友好相處,喜歡他人,容納他人,既有知己朋友,又能與周圍人保持良好的人際關係。待人寬厚慈善、誠實尊重信任謙虛,不仇恨、不嫉妒、不苛刻、不卑不亢,富有同情心,能客觀的理解他人的需要和感情。
自知自愛:有正確的“自我觀”,自我意識明確,能正確的評價自己。對自身的優點、缺點有清醒的認識對自己的體態、相貌、情緒狀態、氣質、性格、智力和能力等方面均有較全面的瞭解。不僅有勇氣承認自己某一方面的不足,而且願意努力自我完善。
情緒穩定:心理健康、情緒穩定的女性總是積極的、樂觀的情緒占主導地位。能夠在焦慮、緊張及恐懼等消極情緒狀態中自我調節,不為一時衝動而惡語傷人,也不會因困難和挫折而憂心忡忡。
意志健全:人的意志品質是衡量意志健全的主要依據。意志品質包括意志的自覺性、果斷性、頑強性與自制力。意志健全的女性,能夠主動的支配自己的行動,以達到預期的目的。善於明辨是非,當機立斷,並在執行決斷時,堅持不懈,不達目的不罷休。善於調整自己的情緒,有效控制自己的語言與行為。
那麼如何讓自己的心理始終保持一種健康狀態呢?下面我就説一下這些年來我在學習、工作、生活中的點滴體會,僅供參考。
一、要多讀書、讀好書,陶冶自己的情操。
讀書使人明智,一本好書能改變一個人的一生。平時要抽出一定的時間看一些能淨化自己心靈的好書。如:于丹《論語》心得、丁遠峙的《方與圓》、《智慧背囊》、《偉人傳記》等書籍。看書的時候不要求速度,要多理解、多體會,最好能看兩遍以上,要結合自己的實際學以致用,樹立正確的人生觀、價值觀、幸福觀,逐步形成自己獨特的思想體系。
二、要正確認識自己,擺正自己的位置。
一個人不論你當多大的官,有多少財富,你都是一個普通的人,是人就會有他的優點和缺點。尺有所短、寸有所長。常言道:大海之所以能容納百川,就是他把自己放在最低處,所以我們每個人都要放下架子,虛心向他人學習,以他人之長補自己所短,使自己像大海一樣渾厚,像大海那樣波瀾壯闊,如果能做到這一點,還會產生嫉妒心理嗎?
三、要培養一種寬廣的胸懷,寬容的心態。
寬容是化解仇恨的春風,是醫治創傷的良藥。古語説得好,良言一句三冬暖,惡語傷人六月寒。忍一時風平浪靜,退一步海闊天空。請記住,打架和爭吵是解決不了問題的,只能把事情越搞越糟,只有坐下來心平氣和地交談才是解決問題的根本途徑。
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