戒煙的方法 戒煙的中醫治療方法
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中藥戒煙湯
1.魚腥草30克,地龍、遠志各15克,藿香、薄荷、甘草各10克,人蔘5克。水煎,每日1劑,分4~5次服用。可以消除戒煙產生的各種身體不適。
2.炙紫菀、炙款冬花各15克,破故紙、清半夏、枇杷葉、前胡、茯苓、橘紅、桔梗各12克,川貝、射干、罌粟殼各10克,乾薑9克,肉桂6克,細辛3克。水煎服,每日1劑。一般服藥6~9劑,能使有10年以上煙齡或煙癮較大者將煙戒掉。
中藥戒煙酒
取魚腥草60克,遠志、甘草各20克,地龍、廣藿香、薄荷各15克,60度高粱白酒1000毫升。將上述藥物搗碎浸泡於白酒之中,7~15天即可服用。每日服8~12次,每次10~15毫升。
戒煙小方法
在戒煙的過程中,你會不時面對煙癮的挑戰。但請記著,煙癮每次發作的時間一般只會維持幾分鐘,所以你一定有辦法去對付它!你可以參考以下的方法∶
1.拖延 當你想買或拿起煙之前,等一等!儘量把動作或腳步放慢,或在心中慢慢地念1到10,趁這時回想一下自己戒煙的原因。如果你真的拿了煙出來,請先把它握在手中並且不要點燃它,再重覆以上的步驟。只要你能順利度過那幾分鐘的時間,你的煙癮就可以退卻下來。
2.分散注意力 你可以洗個臉、聽你最喜愛的音樂、找人傾訴,讓自己冷靜下來。如有需要,可閉目養神數分鐘或做些伸展運動。
3.深呼吸、多飲水 千萬不要小看深呼吸和飲水,這兩個簡單不過的方法同樣有助減退煙癮。
4.刷牙 如果以上的對你來講都不起作用,那麼就試試刷牙的辦法吧,用聖滿肺常爽戒煙修復牙膏刷牙,一是刷牙可以消除你口腔裏的煙味,殘留在牙齒上的煙漬;二是這個牙膏可以幫助你有效的戒煙,把家裏的牙膏都換成它吧,讓你的家人和你一起戒煙!
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