積極備孕有妙招 男人備孕要有好習慣
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近日,某知名男星二胎再得一子,歡喜之餘連發朋友圈報喜,該明星人稱“老幹部”,與妻子恩愛多年,家庭美滿。先前已育有一子,這次再添一子,實在是錦上添花。大家紛紛表示祝賀。
現在人們的生育觀念都不斷加強,都希望能有一雙兒女,所以很多家庭都在努力備孕,等着迎接新生命的到來。男人如果想要二胎應該注意什麼呢?
男人怎麼積極備孕?
1、要有良好的生活習慣
男人的一個完整的生精週期是2-3個月,如果男人在妻子孕前的3個月內抽煙喝酒會對精子產生不好的影響。而且長期抽煙喝酒會對睾丸產生影響,使男人的雄激素水平降低,導致男人性慾減退、陽痿早泄,甚至造成無精症,引起男性不育。長期喝酒的人,精子質量會降低,精子的數量也會減少,甚至可能造成胎兒畸形或者智力低下。所以,準爸爸們如果想要有一個健康的胖寶寶的話首先就要戒煙戒酒。
2、要有良好的飲食習慣
備孕期間不是像平時那樣可以隨意吃喝,辛辣上火、刺激生冷的食物就要少吃一點,多補充一點蛋白質和微量元素,多補充一些含鋅的物質,比如一些海產品或者一些動物的內臟,可以提高精子的存活率,改善精子的質量。
3、保持良好的作息習慣
備孕期間的準爸爸們最好還是不要熬夜咯,也不能過分久坐。久坐會對男性的前列腺造成影響,長期久坐心情也會壓抑。準爸爸們要調節好自己的情緒,適當地進行一些強度適中的運動鍛鍊,不能為了提高受孕率而進行頻繁的性生活。避免穿緊身的衣物,少蒸桑拿,保持健康輕鬆的生活狀態。
4、好好做個身體檢查
自己要有好的身體,才能給孩子好的基因。所以你要好好愛護自己身體。先去做個全身體檢,知道自己身體哪裏有問題,平時應該注意什麼,會不會給自己的下一代造成一些不好的影響。更要做一些男科專項檢查,預防不育症和性病的產生,避免對家人朋友造成不好的後果。
5、瞭解一些孕產知識
孕前的準備工作要做好,受孕後也不能放鬆。妻子成功受孕後,你不可以就放手讓妻子一人準備孕育,孕育孩子你有一半的責任,作為一名準爸爸,你更應該積極參與其中。你可以從多方面的渠道多瞭解一些備孕知識,陪着妻子做孕前胎教或者上準媽媽課程。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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