日常喝水小技巧:兩種“毒水”要小心避開
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水是生命的本源,人體缺水帶來的問題也是非常多的,尤其是在夏季更需要進行補水,那麼這生活中喝水這兩種“毒水”要小心避開。
喝水小技巧
喝水技巧
空腹喝:早上第一杯水最好空腹喝,因為經過一夜的休息,肚子空空時喝水有助於促進血液循環、沖刷腸胃。不過記得要先刷牙,因為刷牙前喝水的話會把口腔裏的細菌帶進肚子,對健康不好。
水量適量:早上喝水不要喝太多,太多水會加重腸胃負擔,特別是此時的腸胃處於比較脆弱的狀態。此外,早晨喝水一定要小口喝,一般是200-250CC就夠了。尤其是老年人,如果喝水速度過快,可能會導致頭痛、噁心、嘔吐等。
温度微温:最好飲用温開水,早上喝涼水會對腸胃造成極大刺激,容易造成腸胃功能紊亂。
生活中最常喝的兩種毒水
1. 隔夜水
隔夜水
晚上煮了一壺開水,隔天早上起來繼續喝。殊不知,久置的開水中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽,同時,難免有微生物的介入,加速含氮有機物的分解。亞硝酸鹽具有很強的與體內血紅蛋白結合的能力,會妨礙血液正常的運氧功能,同時也易致癌。所以,開水最好當天喝完。
2. 早晨喝“生水”
喝生水
早上起來太口渴了,來不及煮水,反正自來水廠的水都是過濾消毒過的,水龍頭的水擰開直接喝也沒啥事。——這是大多數人曾經做過的事情。而關鍵在於,不是水不乾淨,而是管道不乾淨。因為經過一夜的時間,自來水在管道中容易滋生各種細菌,患上腸道疾病。晨起後最佳的方法是擰開水龍頭放掉3分鐘左右的水,之後再盛水煮開。
水的補充很是重要,不過這喝水也是很有講究的,很多人對於這喝水可能瞭解的不是很多,上述提及的這隔夜水與生水都是要小心避開的,做個睡美人可要仔細着呢。
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